Жим от груди - Подробное руководство по часто задаваемым вопросам

Вы проектируете тренажерный зал своей мечты и хотите, чтобы лучшие тренажеры для жима от груди стали его частью?

Просто просмотрите это подробное руководство по часто задаваемым вопросам, чтобы узнать все, что вам нужно знать о тренажерах для жима от груди, включая такие подробности, как, например, сколько весит тренажер для жима от груди.

Содержание

1. Что такое пресс от груди?

Жим от груди — это тренажер, предназначенный для развития, укрепления и тонизирования мышц груди. Толкающие и тянущие движения утяжеленных рук, тросов или подлокотников тренажеров для жима груди обеспечивают идеальную тренировку груди. При использовании такого тренажера учитывайте, что вес тренажера для жима от груди соответствует вашему уровню физической подготовки и целям.

2. На какие еще мышцы работает тренажер для пресса от груди?

Тренажер для жима от груди обеспечивает полную тренировку верхней части тела, задействуя мышцы груди (грудные мышцы), а также мышцы рук (трицепсы), плечи (дельтовидные мышцы) и спины (широчайшие мышцы спины). При использовании этого тренажера важно учитывать максимальный вес тренажера для жима от груди, чтобы обеспечить безопасные и эффективные тренировки.

Рисунок 1: Жим от груди

3. В чем разница между тренажером для жима от груди и тренажером для жима лежа?

Жим от груди и жим лежа сосредоточены на одних и тех же группах мышц и фитнес-целях.

Тренажеры для жима лежа и тренажеры для жима от груди по-прежнему различаются по нескольким параметрам:

• Проект - Жим лежа выполняется на скамьях с отягощениями социальной конструкции. Это делается либо со свободными весами (штанги или гантели), либо с использованием кузнец машина. С другой стороны, тренажеры для жима груди полностью оснащены шкивами, тросами, грузами и различными вариантами настройки для оптимального комфорта и наилучших результатов.

Рисунок 2: Жим лежа на скамье

Рисунок 3: Машина Смита

• Должность - Скамьи для жима лежа бывают плоскими, наклонять и снижение позиции. С другой стороны, тренажеры для жима от груди предлагают больше разнообразия, включая тренажеры с наклоном, наклоном, вертикальные и стоячие.

Рисунок 4: Скамья с весами

• Вариант - В то время как тренажеры для жима лежа ограничены только штангой, тренажеры для жима от груди позволяют варьировать хват и вес. Вы можете получить тренажеры для жима от груди с ручками, грузами и тросами под разными углами. 

• Возможности регулировки - Машины для жима от груди в значительной степени настраиваются по сравнению с машинами для жима лежа. Вы можете настроить многие функции тренажера для пресса от груди в соответствии с вашими личными предпочтениями. Вы можете отрегулировать высоту сидений, положение спинки, высоту шкивов, вес и даже можете переключиться в режим работы одной рукой в ​​любое время.

• Безопасность и комфорт - Тренажеры для жима от груди намного безопаснее, чем тренажеры для жима лежа, поскольку они не связаны с риском падения веса или потери равновесия. Тренажеры для жима от груди также обеспечивают удобную осанку сидя и больший контроль над упражнениями. Таким образом, тренажеры для жима от груди подходят как новичкам, так и экспертам.

4. Какие существуют типы тренажеров для жима от груди?

Тренажеры для жима от груди бывают разных типов, в зависимости от задействованных мышц груди и техники выполнения упражнений:

1. Жим от груди сидя - Тренажер для жима от груди сидя разработан для тренировки жима от груди в положении сидя. Жим от груди в сидячем положении обеспечивает больший контроль во время тренировок. 

Упражнения на тренажере для жима от груди сидя обеспечивают полную тренировку верхней части тела, в основном сосредотачиваясь на верхних и средних мышцах груди. Он помогает в наращивании грудных (грудных) мышц, а также мышц рук (трицепсы), спины (широчайшие мышцы спины) и плеч (дельтовидные мышцы).

Вы можете найти множество вариаций в тренажерах для жима от груди сидя:

• Аппараты для жима от груди сидя бывают как с вертикальными, так и с горизонтальными рукоятками, причем в нескольких вариантах исполнения предусмотрены оба варианта.

Рисунок 5: Несколько вариантов захвата в тренажерах для жима от груди сидя

• Вы можете сесть широкоформатные прессы с более широкими захватами.

Рисунок 6: Широкий пресс

• Вы также можете приобрести тренажеры для жима от груди сидя, специально разработанные для более высокого или низкого давления в соответствии с вашими потребностями.

Рисунок 7: Тренажер высокого жима от груди сидя

5. Типы жима от груди сидя

Жим от груди с бабочкой

Машины для прессования грудных мышц бабочки также называют грудными мушками. Эти тренажеры направлены на наращивание массы и силы грудных мышц, особенно внутренней части грудной клетки.

Рисунок 8: Жим от груди «бабочка»

Жим от груди в наклонном и наклонном положении

Сиденье наклонного тренажера для жима от груди слегка наклонено. Тренировка на наклонном тренажере для жима от груди в основном сосредоточена на верхней части груди и мышцах плеч.

С другой стороны, тренажер для жима от груди в наклонной плоскости больше ориентирован на укрепление мышц нижней части груди с помощью тренировки в наклонном положении.

Рисунок 9: Жим от груди на наклонной скамье

Пек-дека машина

Тренажер Pec-Deck ориентирован на общее развитие грудных мышц. Упражнение также одновременно укрепляет мышцы туловища и плеч. По уровню сложности это наиболее подходящий тренажер для жима от груди для начинающих.

Особенностью машин с декой на деке является то, что они опираются на рычаги. Тренажеры Pec-Deck имеют подушку для отдыха для размещения предплечий. Затем вы можете взять эту подушку для отдыха сверху, удерживая предплечье прямо напротив подушки для отдыха. 

Рисунок 10: Пек-дека

Жим от груди стоя 

Жим от груди стоя помогает улучшить общий баланс и осанку. Он укрепляет плечи и плечи (мышцы вращающей манжеты), брюшной пресс (поперечные мышцы живота) и внутренние мышцы спины, а также грудные (грудные) мышцы. 

Рисунок 11: Жим от груди стоя

Жим от груди с кабельным кроссовером 

Кабельный кроссовер Аппараты для пресса от груди поставляются с регулируемыми шкивами, чтобы установить уровень тросов для тренировки. Таким образом, вы можете легко отрегулировать кабели в кабельном кроссовере на разную высоту для фокусировки различных мышц груди. 

Рисунок 12: Жим от груди с перекрестным кабелем

Жим от груди Hammer Strength 

Сила молота Машины для прессования груди также известны как машины для прессования груди с пластинчатой ​​загрузкой. 

Тренажеры для жима от груди Hammer не работают с тросами или шкивами и даже не имеют предварительно загруженных весовых стеков. Вы можете загрузить утяжелители на молот в соответствии с вашими потребностями. 

Вы встретите множество вариантов, пока будете искать жим от груди с молотком для продажи. Вы можете получить их как в сидячем, так и в стоячем исполнении. Кроме того, есть наклон и горизонтальная скамья варианты тоже.

Рисунок 13: Тренажер для силового жима от груди с наклоном и наклоном молота с пластиной

6. Какие размеры у тренажера для жима от груди?

Длина коммерческого пресса для грудного пресса составляет от 56 до 77 дюймов при ширине от 38 до 69 дюймов. Высота коммерческого пресса для пресса от груди составляет от 38 до 59 дюймов.

7. Какой вес у тренажера для жима от груди?

Вес тренажера для жима от груди составляет от 41 до 85 кг.

8. На что обращать внимание на коммерческие тренажеры для жима от груди для вашего спортзала?

Эти качественные особенности следует искать в пресс для груди для вашего спортзала:

1. Особенности дизайна - Прежде всего, обратите внимание на все конструктивные особенности тренажеров для пресса от груди, которые соответствуют вашим требованиям:

• Вы даже можете получить многофункциональный дизайн в сидячем или стоячий пресс от груди. Эти универсальные тренажеры для жима от груди предлагают различные функции регулировки и несколько режимов упражнений. 

• Посмотрите положение ручек и ручек тренажера для пресса от груди и проверьте, можете ли вы переключить их с одной настройки на другую. 

• Также проверьте, можете ли вы легко отрегулировать высоту сиденья и спинки вашего тренажера для пресса от груди.

• Посмотрите, не добавили ли они какие-либо дополнительные утяжелители для хранения пластин с дополнительными грузами на раме машины для жима от груди.

• Обратите внимание на эргономичный дизайн сиденья в тренажерах для пресса от груди. Амортизация сиденья в эргономичных сиденьях продумана до мелочей, чтобы помочь вам с комфортом поддерживать осанку во время тренировки.

2. Прочный материал и конструкция - Качество материала, из которого изготовлен пресс для грудного пресса, играет решающую роль в его производительности и долговечности: 

• Убедитесь, что тренажер для жима от груди изготовлен из материалов коммерческого качества. Кроме того, не царапающееся порошковое покрытие отлично подходит для поддержания вашего грудного пресса в хорошем состоянии. 

• Проверьте толщину подушки на сиденьях и спинке грудного пресса, чтобы убедиться в комфорте. Сиденья коммерческих тренажеров для пресса от груди облицованы мебельной пеной высокой плотности. Обивка сиденья из искусственной кожи или винила, обладающая высокой прочностью, лучше всего подходит для машин для пресса от груди.

• Также посмотрите, покрыты ли ручки пресса от груди поролоном для удобного захвата.

3. Поддерживаемый предел веса - Вы также должны учитывать максимальный предел поддерживаемого веса, рекомендуемый для конкретного тренажера для жима от груди. Вы можете получить поддержку веса до 500 фунтов в большинстве коммерческих тренажеров для пресса от груди.

4. Весовой стек включен или нет - Некоторые тренажеры для жима от груди поставляются со сложенными на них грузами, в то время как для других вам необходимо покупать их отдельно. Вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. 

Просто убедитесь, что утяжелители грудного пресса рассчитаны на стандартную нагрузку. Олимпийские весы со вставкой 50.4 мм. 

5. Размер машины - Вы должны проверить размеры тренажера для пресса от груди, чтобы увидеть, подходит ли он для желаемого места в вашем тренажерном зале.

6. Легкость сборки - В идеале вам следует выбрать тренажеры для пресса от груди, которые для вашего удобства предлагают простую процедуру сборки. Также проверьте, есть ли производитель пресса для груди предоставил все гайки, болты и специальные ключи в упаковке.

7. Надежный производитель - И последнее, но не менее важное: покупайте тренажеры для жима от груди для своего спортзала у проверенного производителя оборудования для жима от груди, например Yanre Фитнес. Таким образом, вы будете уверены, что сделаете выгодное вложение в свой тренажерный зал.

Надежные производители оборудования для пресса от груди также предлагают несколько лет гарантии на свои машины для пресса от груди и замечательные услуги поддержки клиентов.

9. Как поддерживать тренажеры для жима от груди в спортзале?

Тренажеры для жима груди - одно из самых ценных тренажеров в вашем тренажерном зале, поэтому вы должны поддерживать их в хорошем состоянии.

Вот как с легкостью можно поддерживать тренажеры для жима от груди в тренажерном зале:

Уборка

• Вам необходимо ежедневно чистить обивку и ручки тренажеров для пресса от груди. Это поможет вам уберечь тренажеры от грязи и микробов.

• Нет необходимости использовать какие-либо агрессивные чистящие средства. Вы можете просто распылить слабый мыльный раствор на обивку и рукоятки грудных прессов. Будьте осторожны, чтобы не использовать его много. Затем просто протрите его чистой влажной тканью и готово. 

• Вам также следует регулярно чистить раму, весовые стеки и т. Д. Вашего тренажера для пресса от груди. Скопление пыли на любой из частей может повлиять на работу ваших тренажеров для пресса от груди. 

Контроль 

• Вы должны Время от времени тщательно проверяйте тренажеры для пресса от груди на предмет повреждений или неисправностей. 

• Вы должны проверить ручки и седла на износ. Также проверьте все тросы, шкивы, соединения и т. Д. 

• Очень важно регулярно проверять и обслуживать все эти детали, чтобы при необходимости вовремя отремонтировать их. Таким образом вы также сможете избежать любой непредвиденной ситуации или риска травм.

• Большинство поврежденных или изношенных частей тренажеров для пресса от груди можно заменить или отремонтировать, так что не стоит об этом беспокоиться. Вам просто нужно связаться со службой поддержки производителя вашего грудного пресса за советом.

Смазка

• Вам также необходимо ежемесячно смазывать движущиеся части тренажеров для пресса от груди. 

• Вам необходимо смазать все стержни, втулки и подшипники, а также рычаги сиденья и т. Д. 

10. Какова цена коммерческого пресса для пресса от груди?

Приблизительная цена коммерческого оборудования для пресса от груди составляет от 350 до 1160 долларов. Цена повышается в зависимости от качества и конструктивных особенностей машин для пресса от груди. Таким образом, средняя цена коммерческого оборудования для жима от груди приличного качества составляет около 500 долларов.

11. Заключение

Теперь вы можете легко найти лучший тренажер для жима от груди, учитывая его размеры и вес.

Предлагаем товарное качество продажа машин для пресса от груди по доступной цене.

Просто взгляните на наш ассортимент пресс для груди чтобы получить именно то, что вы хотите.

Так чего же ты ждешь? Получите наш Лучшее предложение теперь на тренажер для пресса от груди !!