Коммерческий жим лежа - Подробное руководство по часто задаваемым вопросам

Ищете высококачественный коммерческий жим лежа от известной компании?

Вы находитесь в нужном месте, чтобы знать все о коммерческом жиме лежа. Вы можете узнать все связанные детали и ответы на возможные вопросы о коммерческом жиме лежа.

Если вы не уверены, прежде чем покупать коммерческий жим лежа, это руководство по часто задаваемым вопросам предоставляет полную информацию, которая пытается разрешить все ваши сомнения и помочь вам лучше.

Содержание

1. Что такое жим лежа?

Жим лежа - это спортивный инвентарь. Жим лежа помогает накачать мышцы верхней части тела.

Кроме того, он улучшает силу верхней части тела, мышечную выносливость и даже снижает вес.

Рис 1 - жим лежа (изображение src - изображения Google)

2. Сколько типов коммерческих жимов лежа доступно?

Виды жима лежа

Коммерческий жим лежа обычно доступен в четырех различных типах. Регулируя угол наклона жима лежа, можно выполнять несколько вариаций упражнений.

В зависимости от угла в жиме лежа, коммерческие жимы лежа делятся на четыре различных типа.

• Коммерческий жим лежа на наклонной скамье
• Жим лежа на горизонтальной скамье в коммерческих целях
• Жим лежа на наклонной скамье в коммерческих целях
• Регулируемый жим лежа на скамье

Коммерческий жим лежа на наклонной скамье

Наклонная скамья имеет угол от 15 до 50 градусов. Угол наклона в жиме лежа на наклонной скамье обеспечивает максимальную нагрузку на плечи. Это также может увеличить напряжение и деформацию конкретной части.

Если у вас есть какие-либо проблемы с коммерческим углом наклона для жима лежа, вы можете отрегулировать угол в соответствии со своими возможностями. Вы также можете уменьшить нагрузку, если так много стресса.

Коммерческий жим лежа на наклонной скамье в основном фокусируется на грудных мышцах и верхней части тела.

Жим лежа на наклонной скамье увеличивает вес штанги. Это может причинить неудобства и привести к травмам при выполнении жима лежа на наклонной скамье.

Наклонный жим лежа всегда эффективнее, чем наклонный.

Рис. 2– жим лежа на наклонной скамье (изображение src - samfitness.com)

Жим лежа на горизонтальной скамье в коммерческих целях

Жим лежа на горизонтальной скамье в основном используется в тренажерном зале. Коммерческий жим лежа не имеет угла, который нужно регулировать. Положение коммерческого жима лежа - ровное.

Регулировка мышц больше в обычном жиме лежа на горизонтальной скамье из-за того, что она не регулируется. Основное внимание в коммерческом жиме лежа уделяется трицепсам и дельтовидным мышцам.

Жим лежа на горизонтальной скамье нельзя использовать для гантель жим лежа. Самая простая форма оборудования снижает цену. Если вы ищете простой жим лежа, то плоский жим - это то, что вам нужно.

Рис. 3 - жим лежа (изображение src –samfitness.com)

Жим лежа на наклонной скамье в коммерческих целях

Коммерческий жим лежа на наклонной скамье снизился с диапазоном углов от 15 до 30 градусов. Основное внимание в коммерческом жиме лежа на наклонной скамье уделяется нижним отделам грудных мышц.

Коммерческий жим лежа на наклонной скамье позволяет поднимать больший вес за счет распределения веса. Он не нагружает плечевые мышцы.

Коммерческий жим лежа на наклонной скамье установлен с нисходящим уклоном. Это позволяет вам нагружать трицепсы, бицепсы плеча.

Рис.4 - жим лежа на наклонной скамье (изображение src - samfitness.com)

Регулируемый жим лежа на скамье

Если вы не уверены, что выбираете жим лежа на наклонной, наклонной или плоской скамье, то коммерческий регулируемый жим лежа - идеальный выбор. Само название говорит о том, что вы можете регулировать жим лежа.

Регулируя жим лежа, вы можете выполнять вариации жима лежа на наклонной скамье, жима лежа на наклонной скамье и жима лежа на горизонтальной скамье.

Это может помочь сосредоточить внимание на верхних и нижних грудных мышцах, общей силе мышц.

Различные характеристики коммерческого регулируемого жима лежа делают его цену выше, чем у других жимов лежа.

Рис 5 - регулируемый жим лежа (изображение src - samfitness.com)

3. Сколько вариантов коммерческих жимов лежа доступно?

Коммерческие жимы лежа имеют разные типы вариаций:

• Жим штанги
• Close Grip Bench Press
• Жим штанги широким хватом
• Жим штанги на наклонной скамье
• Жим штанги на наклонной скамье на одну и одну четверть наклона
• Жим штанги на наклонной скамье с попеременным наклоном сверху вниз

Жим штанги

Жим штанги в первую очередь фокусируется на размере верхних мышц и силе тела. Жим штанги - это упражнение на жим верхней части тела.

В жиме штанги пользователь должен лежать ровно, плоская скамья позволяет больше сосредоточиться на стабильности мышц и позволяет поднимать вес.

Жим штанги лежа увеличивает силу тела и размер верхней части тела.

Close Grip Bench Press

Жим лежа узким хватом также называется жимом на трицепс. В жиме узким хватом основное внимание уделяется трицепсам, груди и плечам.

Основное различие между традиционным жимом лежа и жимом узким хватом состоит в том, что жим выполняется более узким хватом.

Узкая рукоятка позволяет добиться максимального развития мышц и общего прироста. Жим узким хватом снимает боль в плече, вызванную традиционным жимом лежа.

Жим штанги широким хватом

Жим штанги широким хватом состоит из хвата с определенной шириной между плечами. Жим лежа широким хватом больше фокусируется на грудных мышцах. Он прикладывает максимальную силу к груди.

В жиме штанги вы можете уменьшить диапазон движений, что приведет к уменьшению объема работы, необходимой для выполнения жима лежа.

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги лежа, также известный как жим штанги под наклоном. Потому что он наклонен под углом от 15 до 30 градусов.

В жиме штанги на наклонной скамье основное внимание уделяется верхней части грудных мышц. Он воздействует на грудь, трицепсы и плечи.

Жим штанги на наклонной скамье делает движения более безопасными и удобными для плеч.

Жим штанги на наклонной скамье на одну и одну четверть наклона

Жим штанги лежа на наклонной и четверть наклонной скамье состоит из наклона. Включает горизонтальные толкающие движения в наклонном жиме лежа.

Основное внимание уделяется грудным и трицепсам.

Жим штанги на наклонной скамье с попеременным наклоном сверху вниз

Чередующийся жим штанги сверху вниз состоит из наклона. Упражнение для жима лежа выполняется с использованием верхней части гантель и вниз в наклонном жиме лежа.

Скамья установлена ​​под углом 45 градусов. Основной упор делается на верхние мышцы и плечи тела.

Жим гантелей на наклонной скамье

В наклонном жиме лежа угол наклона составляет 45 градусов и гантели размещаются параллельно корпусу.

Это несколько разновидностей, доступных в коммерческом жиме лежа. Есть много других вариаций, таких как жим штанги на наклонной скамье, жим с ягодичным мостиком, жим с наклоном и т. Д.

4. Какова ширина коммерческого жима лежа, который используется в большинстве тренажерных залов? 

Ширина жима лежа будет в диапазоне от 2 футов до 5 футов. Он отличается от одного жима к другому.

5. Какова средняя высота профессионального жима лежа?

В тренажерных залах используются коммерческие жимы лежа высотой пять футов.

6. Какова глубина коммерческого жима лежа?

Доступны коммерческие жимы лежа разной длины, от 11 дюймов до 40 дюймов. Но самый распространенный размер - 11 дюймов.

7. Какие материалы используются для изготовления коммерческого жима лежа?

Большинство коммерческих жимов лежа состоит из железа. Порошковое покрытие выполнено полиэфиром TGIC, полиэфиром уретана. Они обеспечивают износостойкость, химическую стойкость и долговечность.

 Для тяжелых рам используется углеродистая или высокопрочная сталь. Некоторые жимы лежа сделаны из стали.

8. Регулируется ли коммерческая скамья?

Это полностью зависит от вас. Если вы хотите купить регулируемый коммерческий жим лежа, вы можете купить его у производителей. 

9. Включена ли блокировка ног в коммерческий жим лежа?

Большинство коммерческих жимов лежа включают регулируемую блокировку ног. В некоторых видах жима лежа не предусмотрена функция блокировки ног.

 Рис. 13– (блокировка ног включена в жим лежа - image src - google images)

10. Включена ли стойка для хранения в коммерческий жим лежа?

Если вам конкретно нужен стойки для хранения, вам необходимо покупать его отдельно от производителя. Пожалуйста, свяжитесь с "Yanre фитнес ».

11. Включен ли вес штанги в общий вес жима лежа?

Да, вес штанги включен в общий вес жима лежа для большинства коммерческих жимов лежа.

12. Какой средний вес может выдержать коммерческий жим лежа?

Средний вес, который может выдержать коммерческий жим лежа, будет колебаться от 100 до 300 кг.

13. Какова средняя стоимость коммерческого жима лежа?

Средняя стоимость коммерческого жима лежа будет в пределах от 100 $ до максимума.

Однако стоимость коммерческого жима лежа зависит от типа жима лежа. 

14. Что нужно проверить перед покупкой коммерческого жима лежа?

Если вы думаете о покупке коммерческого жима лежа, то перед покупкой коммерческого жима лежа нужно обратить внимание на следующее.

Тип жима лежа: Во-первых, вы должны четко понимать, какой тип коммерческого жима лежа вы хотите купить для своего спортзала. Вы должны решить, будет ли он использоваться для жима штанги или с гантелями.

Решите, для тренировки ли это ног, плеч или завитков. вы должны учитывать все эти факторы, чтобы жим лежа соответствовал вашим требованиям.

Вес: Машина должна выдерживать вес пользователя. Если вы покупаете жим лежа на 50 кг, а вес пользователя выше, чем у жима лежа, возникнут проблемы. Так что нужно быть осторожным с весом.

Габаритные размеры: Высота, ширина и глубина коммерческого жима лежа должны соответствовать размерам места в вашем тренажерном зале.

Средняя ширина составляет от 2 до 5 футов, средняя высота - 5 футов, а глубина - от 11 до 40 дюймов.

Материалы: вы должны быть очень осторожны с материалом, из которого вы делаете жим лежа. Материал должен быть из качественного железного материала с покрытием. Рамы должны быть из высокопрочного материала. 

Самый качественный материал останется на долгое время. Вы можете проверить "Yanre фитнес »за лучшую в мире силовую скамью.

Для долговечной скамьи с отягощениями настоятельно рекомендуется использовать материал самого высокого качества. Вы можете проверить "Yanre фитнес »за лучшую в мире силовую скамью.

А также о материальной части узнайте больше от руководство по покупке силового оборудования.

Положение держателя штанги: Это действительно важно знать, потому что в большинстве случаев держатели штанги не будут располагаться в правильных местах для жима лежа.

Штанги и руки должны быть расположены правильно для удобства пользователя.

Цена:  Всегда проверяйте цену перед покупкой коммерческого жима лежа. Многие оптовики продают товар по низкой цене, но качество будет очень низким.

Чтобы узнать о лучших ценах и предложениях, а также о том, чтобы купить индивидуальный коммерческий жим лежа, установите флажок «yanre фитнес ».

Гарантия: Всегда выбирайте продукт с минимальной гарантией на один год. Как правило, известная компания предлагает пятилетнюю гарантию на рамы.

15. Заключение

Это исчерпывающий справочник часто задаваемых вопросов по коммерческому жиму лежа. Мы стараемся включать в руководство как можно больше запросов и вопросов.

Мы стараемся четко ответить на максимальное количество сомнений и надеемся, что вы все поймете и получите четкое представление о коммерческом жиме лежа.

Если вы планируете купить коммерческий жим лежа для своего тренажерного зала, свяжитесь с нами сейчас.