Коммерческий тренажерный зал – Подробное руководство по часто задаваемым вопросам

Скамьи с отягощениями являются важными элементами силового и кондиционного тренировочного оборудования. А правильная скамья имеет решающее значение для любого владельца спортзала. 

Без правильных скамеек ваша спортивная студия будет неполной.

Но есть некоторые важные моменты, которые должен учитывать каждый владелец тренажерного зала при покупке коммерческого жима.

Если вы не уверены, на что следует обратить внимание, прежде чем покупать это эффективное тренажерное оборудование. 

Ознакомьтесь с нашим Полным руководством по часто задаваемым вопросам по коммерческой силовой скамье.

Содержание

1. Что такое коммерческая силовая скамья?

Скамья с отягощениями (также известная как фитнес-скамья или скамья для тренировок) - это вид тренажерного зала, который используется для выполнения различных упражнений по поднятию тяжестей, таких как:

• Жим лежа (наклон / спад)
• Кудри бицепса
• Плечевой пресс
• Тяга гантелей
• Подъем гантелей (наклон / снижение)
• Приседания (спереди / сзади)
• Тяга в наклоне
• Расширение трицепса 
• Разгибания ног
• И многое другое

2. Нужна ли силовая скамья для тренажерного зала?

Да, силовая скамья - одно из самых важных тренажеров. Ни один тренажерный зал не может обойтись без надлежащей скамьи с отягощениями, поскольку они предлагают широкий спектр упражнений для силовых тренировок гибким и удобным способом. 

С помощью этого оборудования вы можете воздействовать на определенные группы мышц, не беспокоясь о балансе и риске травмы.

3. Сколько типов скамеек с отягощениями доступно?

Скамьи с отягощениями или скамьи для тренировок обычно бывают следующих четырех стилей:

• Скамьи с плоским весом
• Скамьи с регулируемым весом
• Олимпийские весовые скамейки
• Скамьи со специальными весами

Скамьи с плоским весом

Скамьи с плоским весом - самые распространенные и доступные скамейки, которые вы обычно найдете в любом тренажерном зале. Они компактны, устойчивы, долговечны и могут выдерживать большой вес. Однако они предлагают ограниченные возможности упражнений и лучше всего подходят для движений, не требующих подъема. 

Благодаря фиксированному положению вы получите максимальную устойчивость и минимальный риск травм суставов и т. Д. Но вы также не сможете изменить его высоту. 

Плоские скамейки удобно перемещать с помощью колес, ручек и т. Д. 

Вы можете использовать их для работы с кузнечные машины, кабельные машины, или с стойка для приседаний or силовая стойка.  

Рис.1 - Плоская скамья с отягощениями

Скамьи с регулируемым весом

Регулируемая скамья для фитнеса обычно имеет простую конструкцию рамы с двумя способами регулировки: 

• регулируемые ступени или
• булавка

Скамьи с регулируемым весом идеально подходят как для коммерческого тренажерного зала, так и для домашней студии. Вы можете использовать их как плоские, наклонные и наклонные тренировки в соответствии с вашими физическими потребностями. Однако они не предназначены для сложных задач по поднятию тяжестей. 

Большинство моделей регулируемых скамеек имеют ручки и колеса, чтобы вы могли быстро их перемещать.

Рис 2 - Регулируемая силовая скамья

Олимпийские весовые скамейки

Скамейки с олимпийскими весами считаются лучшим вариантом как для домашних, так и для коммерческих залов по следующим причинам.

• Должен быть безопаснее благодаря встроенной системе стеллажей
• Не нужен сторонник
• Обеспечивают дополнительную надежность 
• Требуются низкие эксплуатационные расходы
• Идеально подходит для выполнения упражнений со штангой
• Надежный, стабильный и маловероятный
• Также поставляется со стеллажом для хранения на задней панели

Главный недостаток олимпийских скамеек в том, что вы не позволяете менять угол наклона или наклона. Кроме того, их трудно перемещать из-за их тяжелой конструкции. 

Олимпийские скамейки для тренировок также не подходят для гантель упражнения. 

Скамьи со специальными весами

На рынке доступен ряд специализированных скамеек для выполнения дополнительных задач. 

Рис.3 - Олимпийская скамья с весами

В отличие от других скамеек, они обычно ориентированы на определенные упражнения, группы мышц, суставы и т. Д. Двумя наиболее известными типами этих скамей являются:

1. Скамья для сгибания рук проповедника: Лучше всего изолировать бицепсы при выполнении сгибаний. Этот специальный тренажер лишает вас возможности поднимать мышцы плеч, спины или бедер.

Рис.4 - Сгибание рук проповедника

2. Абдоминальная скамья: Он идеально подходит для упражнений на наклонах и наклонах благодаря очень удобной мягкой подставке для ног, которая удерживает ноги в наилучшем и безопасном положении.

Рис 5 - Абдоминальная скамья

4. В чем разница между горизонтальной и наклонной скамьей?

Основное различие между скамьей с плоскими весами и скамьями с наклонными весами связано с их использованием. Плоская скамья дает общую активацию грудной клетки, тогда как наклонная скамья делает упор на верхнюю часть груди и плечи.

Плоская скамья универсальна для многих. тяжелая атлетика упражнения, в том числе:

• Жим лежа
• Тяга гантелей
• Болгарские сплит-приседания
• Французская пресса
• Разгибание трицепса
• и различные варианты жима сидя 

С наклонной скамьей вы можете выполнять большинство упражнений на горизонтальной скамье по-разному. Основные упражнения, которые вы можете выполнять на этой скамье:

• Жим на наклонной скамье
• Ряды с опорой на грудь
• Подъем гантелей
• и различные упражнения на брюшной пресс

Скамья для отягощения с наклоном, которая может регулироваться до 90 градусов, также может использоваться для ряда жимов сидя с опорой на спину.

В настоящее время скамейки такого типа предлагают целый ряд увлекательных вариаций жима. 

5. Что такое силовая скамья FID?

FID означает «ровный», «наклонный» и «наклонный». FID - это особый вид фитнес-скамейки, которую можно легко отрегулировать в плоское, наклонное и наклонное положение. Обычно их используют в гаражных и коммерческих спортзалах. 

Рис.6 - Стенд FID

6. Как отрегулировать силовую скамью в тренажерном зале?

Используйте следующие способы, когда вам нужно отрегулировать скамью в тренажерном зале. 

• Сначала найдите штифт под спинкой силовой скамьи.
• Потяните за ручку рукой, удерживая вторую руку под спинкой. 
• Теперь отрегулируйте тренировочную скамью в соответствии с вашими предпочтениями.
• Как только вы отрегулируете в соответствии с желаемым положением, верните ручку на место.
• Это оно!

Вы также можете использовать точный процесс для сиденья скамейки.

7. Какая скамья считается лучшей для тренажерного зала?

Многорегулируемая силовая скамья идеально подходит для коммерческих тренажерных залов благодаря своей универсальности, долговечности, удобству и доступности. 

Рис.7 - Многофункциональная регулируемая скамья

8. Какой вес может выдержать коммерческая скамья?

Скамья для веса коммерческого класса может выдерживать вес от 600 до 1000 фунтов. 

9. Какова ширина коммерческой силовой скамьи?

Коммерческая ширина скамьи для отягощения может составлять от 10 дюймов до 26 дюймов, в зависимости от типа скамейки, которую вы покупаете. 

10 Какова высота коммерческой силовой скамьи?

Большинство скамеек со штангой коммерческого класса имеют высоту от 15 до 18 дюймов. 

11 Какая набивка является идеальной для спортивной скамьи с отягощениями?

Высококачественная и мощная силовая скамья имеет набивку из пеноматериала толщиной от 2 до 3 дюймов для надлежащей амортизации. 

12 Из какого материала изготавливают скамейки с весами коммерческого назначения?

Большинство весовых скамеек изготовлено из металлического стального каркаса. Наряду с этим, вы найдете мягкую скамейку сверху, которая также является тонкой, чтобы обеспечить удобное передвижение без каких-либо проблем.

13 Регулируется ли коммерческая скамья?

В большинстве коммерческих залов не предусмотрена регулировка высоты стойки.

14 Что следует учитывать при покупке коммерческого жима?

Вы должны учитывать следующие моменты при покупке коммерческого жима. 

Тип: Во-первых, у вас должно быть представление о фитнес-скамейке, которую вы собираетесь купить для коммерческого тренажерного зала. Вас интересует скамья с плоским грифом или вы хотите купить регулируемую. У обоих есть свои плюсы и минусы. 

Точно так же доступны скамейки для тяжелых условий эксплуатации, которые лучше всего подходят для тренажерных залов. 

Высота: Вы должны купить стандартную силовую скамью оптимальной высоты, то есть прибл. От 18 дюймов до 21 дюймов. Коммерческая скамья с отягощениями не должна быть слишком высокой или слишком низкой. 

Ширина: Ширина - важный фактор при покупке скамейки с весами для спортзала. На рынке доступен диапазон ширины, но идеальная ширина коммерческого стенда составляет около 12 дюймов. 

Также доступны модели большей ширины, но они не обеспечат гибкости и комфорта при движении рук и ног. 

Состав:  Нельзя пренебрегать и материалом. Потому что вы не можете выдержать слабую скамью для длительных упражнений с тяжелой атлетикой. Следовательно, всегда старайтесь перепроверить, какой материал используется при строительстве желаемой скамейки. 

3 ″ x3 ″ или 2 ″ x3 ″ шириной 11 калибра и твердой стали обычно используется для изготовления скамеек для веса коммерческого класса. И попробуйте рассмотреть верстак со сплошным сварным швом и минимальным количеством болтов. 

С другой стороны, поддерживающая подушка должна быть прочной, толстой и удобной.

Вложения: Многие скамейки с отягощениями коммерческого уровня оснащены приспособлениями для сгибания рук или ног. Эту вещь также следует учитывать при покупке, так как она поможет сэкономить место в тренажерном зале. И вам может не потребоваться покупать разные типы оборудования для выполнения одних и тех же упражнений. 

Гарантия: Всегда учитывайте продукт, на который действует гарантия сроком не менее пяти лет. Обычно известные и лучшие производители силовых скамеек предлагают на раму пожизненную гарантию от десяти лет. 

Рис 8 - вес-скамья-размеры-соображения

15 Можете ли вы получить индивидуальную коммерческую силовую скамью?

Да, у нас вы можете получить индивидуальные скамьи для коммерческих весов. Yanre фитнес позволяет вам купить ряд коммерческих скамей с отягощениями по доступным ценам. 

16 Предлагает ли коммерческий силовой тренажер дополнительные приспособления?

Высококачественная мультирегулируемая коммерческая силовая скамья позволяет использовать дополнительные приспособления, в том числе приспособления для проявки ног, сгибания рук и т. Д. 

17 Поставляется ли коммерческая силовая скамья с разгибанием ног?

Не все скамейки с отягощениями коммерческого уровня позволяют разгибать ноги. Однако скамья с регулируемым уровнем премиум-класса или скамья FID предлагает разгибание ног. 

Рис.9 - Крепление ножек к коммерческой скамейке

18 Сколько стоит коммерческая силовая скамья?

Цена на штангу коммерческого класса начинается от 200 долларов и может доходить до 1000 долларов. Чем тяжелее скамья, тем выше цена. 

19 Выводы

Итак, это наш лучший справочник часто задаваемых вопросов по коммерческому жиму со штангой. 

Мы очень постарались включить все важные часто задаваемые вопросы, относящиеся к жимам со штангой коммерческого уровня.

И мы надеемся, что вам понравилось это руководство по часто задаваемым вопросам.

Какой тип скамьи вы собираетесь попробовать в первую очередь в своем коммерческом тренажерном зале?

Вы планируете получить плоскую скамейку?

Или вас интересует регулируемая скамья или силовая скамья FID самого высокого качества?

Так или иначе, Контакты чтобы получить быструю цитату сегодня.