Вы когда-нибудь задавались вопросом об идеальном выборе спортивного оборудования, которое удовлетворило бы потребности каждого клиента в фитнесе? Представьте себе удовольствие от посещения фитнес-центра, идеально оборудованного для всех желающих. Однако при наличии на рынке разнообразия машин и принадлежностей определение необходимого оборудования действительно может оказаться непосильной задачей.
Не беспокойтесь больше! В этом сообщении блога мы стремимся решить эту загадку, предоставив вам тщательно подобранный список и вид тренажерного зала. Это руководство, изобилующее названиями, изображениями, ценами и ссылками на каталоги, является вашим основным ресурсом для создания всесторонней и эффективной установки тренажерного зала.
Конечно, это подробное руководство предоставит вам названия и изображения спортивного оборудования в формате PDF, что облегчит вам идентификацию и выбор оборудования, которое лучше всего соответствует потребностям вашего тренажерного зала. Давайте углубимся в детали различных вариантов спортивного оборудования, чтобы помочь вам принять обоснованные решения.
Итак, без лишних слов, давайте углубимся в список коммерческого оборудования для тренажерных залов!
Содержаниеs
1. Сердечно-сосудистое оборудование
Конечно, понимание названий и использования различного спортивного оборудования имеет решающее значение для полноценной тренировки. Чтобы помочь вам в этом, мы подготовили подробное руководство в формате PDF, которое включает изображения, названия и способы использования различного спортивного оборудования. Этот ресурс будет иметь неоценимое значение, если вы будете ориентироваться в мире фитнеса и принимать обоснованные решения относительно своих тренировок. Давайте углубимся в детали этих вариантов спортивного оборудования.
В следующем списке обсуждается оборудование тренажерного зала, необходимое для сердечно-сосудистых тренировок, и проливается свет на каждую машину:
бегущая дорожка
Конечно, понимание спортивного оборудования имеет важное значение, и не менее важно знать соображения стоимости. Чтобы помочь вам в дальнейшем, мы создали прайс-лист на спортивное оборудование в формате PDF, в котором представлена подробная информация о стоимости различных тренажеров и аксессуаров. Это будет ценный ресурс, который поможет вам эффективно планировать покупки оборудования для фитнеса. Теперь давайте углубимся в детали конкретного спортивного оборудования, начиная с беговой дорожки.
- Какие области/мышцы работает на беговой дорожке: Беговая дорожка в первую очередь нацелена на нижнюю часть тела, задействуя такие мышцы, как ягодицы, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы и икры. Кроме того, он также работает с мышцами кора и рук.
- Стоимость беговой дорожки: Диапазон цен на беговые дорожки обычно составляет от 500 до 3000 долларов.
Преимущества:
- Универсальность: Беговые дорожки адаптируются к различным уровням физической подготовки и целям, позволяя регулировать скорость и наклон.
- Сердечно-сосудистые преимущества: Регулярное использование беговых дорожек может привести к улучшению здоровья сердца и повышению выносливости. Из личного опыта беговая дорожка всегда обеспечивает сложную и эффективную тренировку..
Стационарный велосипед
Велотренажер — это тренажер, который имитирует физические нагрузки при езде на велосипеде. Это кардиооборудование обычно регулируется и имеет различные уровни сопротивления.
- Какие области/мышцы работает на велотренажере: В первую очередь велотренажер нацелен на мышцы нижней части тела, включая ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Ядро также задействовано для стабильности.
- Стоимость стационарного велосипеда: Цена стационарного велосипеда может варьироваться от 200 до 2000 долларов.
Преимущества:
- Низкое влияние: Велотренажер предлагает мягкую тренировку, щадящую суставы, что делает его подходящим для людей с проблемами суставов.
- Сердечно-сосудистая выносливость: Регулярное употребление может улучшить сердечно-сосудистую систему и выносливость.
Эллиптические машины
Конечно, очень важно понимать названия тренажеров и их функции, особенно при планировании оборудования тренажерного зала. Чтобы сделать этот процесс более комплексным, мы подготовили PDF-документ с изображениями и описаниями различных тренажеров. Этот ресурс поможет вам подобрать подходящее оборудование для вашего фитнес-центра. Теперь давайте продолжим объяснение эллиптических машин.
- Какие области/мышцы работает на эллиптическом тренажере: Он работает как с верхней, так и с нижней частью тела, нагружая ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, бицепсы, трицепсы и кор.
- Стоимость эллиптической машины: Цена на эллиптические тренажеры обычно колеблется от 300 до 3000 долларов.
Преимущества:
- Тренировка всего тела: Он предлагает комплексную тренировку, задействующую как верхнюю, так и нижнюю часть тела, тем самым максимально используя время тренировки. Yanre Фитнес понимает важность эффективности тренировок, и наши высококачественные эллиптические тренажеры разработаны с учетом этого, поэтому они лучше всего подходят для любого уголка тренажерного зала.
- Кардио и силовые: Он обеспечивает пользу для сердечно-сосудистой системы, одновременно предлагая тренировку с отягощениями для мышечной силы. Эллиптический тренажер обеспечивает всеобъемлющую тренировку, которая эффективно использует время, что делает его любимым в тренажерном зале.
Гребной тренажер
Гребные тренажеры представляют собой внутреннюю симуляцию гребли на открытом воздухе, в процессе которой работает все ваше тело. Особенность этих машин, в отличие от различные типы тренажеров для жима ногами, заключается в том, что они почти одинаково задействуют ваши руки и ноги во время использования.
- Какие области/мышцы работает на эллиптическом тренажере: Гребной тренажер работает с широким спектром мышц, включая мышцы ног, такие как четырехглавые и подколенные сухожилия, основные мышцы, такие как брюшной пресс и косые мышцы живота, и мышцы верхней части тела, такие как спина (широчайшие мышцы спины), руки (бицепсы и трицепсы) и плечи. дельты).
- Гребной тренажер Стоимость: Стоимость гребного тренажера может варьироваться от 200 до 2000 долларов.
Преимущества:
- Тренировка всего тела: Гребной тренажер обеспечивает комплексную тренировку, задействующую как верхнюю, так и нижнюю группы мышц тела, а также кор, предлагая сбалансированную и эффективную тренировку.
- Сердечно-сосудистый Фитнес: Это отличное сердечно-сосудистое упражнение, помогающее увеличить частоту сердечных сокращений и объем легких, и его можно отрегулировать в соответствии с различными уровнями физической подготовки.
Лестница альпинист
Этот тренажер имитирует подъем по лестнице, обеспечивая интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы.
- Какие области/мышцы работает у альпиниста по лестнице: В первую очередь оно нацелено на нижнюю часть тела, задействуя ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия и икры, а также работает на стабильность корпуса.
- Стоимость альпиниста по лестнице: Стоимость подъемника по лестнице может варьироваться от 1000 до 5000 долларов в зависимости от модели и характеристик.
Преимущества:
- Эффективная сердечно-сосудистая тренировка: Использование подъемника по лестнице в тренажерном зале обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Эти тренажеры имитируют подъем по лестнице, при котором задействуются большие группы мышц. Примерами являются ягодичные мышцы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также повышение частоты сердечных сокращений и повышение выносливости сердечно-сосудистой системы.
- Низкое воздействие на суставы: Использование подъемника по лестнице обеспечивает мягкую тренировку, сводящую к минимуму нагрузку на суставы. Низкая ударопрочность этих машин позволяет людям получать пользу от сердечно-сосудистых заболеваний, сводя к минимуму риск дискомфорт в суставах или усугубление существующих условий.
Шаговый станок
Степпер — это кардиотренажер, который имитирует подъем по лестнице. Обычно он состоит из ножных педалей, которые двигаются вверх и вниз, обеспечивая тренировку с низким уровнем воздействия, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить силу тела.
- Какие области/мышцы работает на степпере: Степпер-машины в первую очередь нацелены на мышцы нижней части тела, включая четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодичные и икры. Повторяющиеся шаговые движения также задействуют основные мышцы для стабилизации.
- Стоимость шагового станка: Степперы варьируются в цене от 400 до 2500 долларов.
Преимущества:
- Сила нижней части тела: Регулярное использование степпера может укрепить и привести в тонус мышцы нижней части тела, особенно квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные и икры.
- Упражнение с низким воздействием: Степпер-тренажеры обеспечивают тренировку с низким воздействием, уменьшая нагрузку на суставы, что делает их подходящими для людей с проблемами суставов или тех, кто ищет вариант кардио с меньшей нагрузкой.
Хотите получить наш последний каталог спортивного оборудования? У нас есть версии в формате pdf и excel. Свяжитесь с нами прямо на [электронная почта защищена] для нашего текущего каталога прямо сейчас.
2. Оборудование для силовых тренировок
В постоянно развивающейся сфере фитнеса силовые тренировки играют ключевую роль. Это не только способствует физической эстетике, но и обеспечивает функциональные преимущества, помогая в повседневных задачах. В этом разделе будут рассмотрены основные виды оборудования для силовых тренировок.
Машины Смита
A Смит Машина это часть тренировочного оборудования, состоящая из штанги, закрепленной на стальных рельсах, что позволяет выполнять вертикальные или почти вертикальные движения.
- Какие области/мышцы работает в машине Смита: В основном используемый для поднятия тяжестей, тренажер Смита нацелен на широкий спектр групп мышц, включая четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и плечи.
- Стоимость машины Смита: Машины Смита обычно стоят от 1000 до 3000 долларов.
Преимущества:
- Он обеспечивает устойчивость во время поднятия тяжестей, что делает его более безопасным для новичков и тех, кто занимается в одиночку.
- Этот тренажер обеспечивает отличные результаты в тонизировании тела, привлекая многих любителей фитнеса. На практике тренажер Смита доказал свою эффективность во многих тренажерных залах, повышая их привлекательность как для серьезных бодибилдеров, так и для любителей фитнеса.
Разгибания ног
Тренажер для разгибания ног, один из виды тренажеров для ног представляет собой тренажер с отягощениями, предназначенный для изоляции и укрепления четырехглавой мышцы передней поверхности бедра. Пользователи садятся на тренажер и вытягивают ноги вверх, опираясь на мягкий рычаг, обеспечивая контролируемое целенаправленное упражнение.
- Какие области/мышцы работают при разгибании ног: Разгибание ног в первую очередь нацелено на четырехглавую мышцу. Сюда входят четыре отдельные мышцы: латеральная широкая мышца, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра и прямая мышца бедра, обеспечивающие комплексную тренировку передней части бедра.
- Стоимость разгибания ног: Стоимость тренажера для разгибания ног может сильно различаться в зависимости от его качества и бренда: от 500 долларов за базовую модель для домашнего использования до 2500 долларов за высококлассный тренажер коммерческого класса.
Преимущества:
- Мышечная изоляция: Разгибания ног отлично подходят для изоляции квадрицепсов, что позволяет целенаправленно тренировать силу и развивать эти мышцы.
- Реабилитация травм: Этот тренажер часто используется в программах реабилитации после травм колена, поскольку он может обеспечить контролируемые упражнения с низким воздействием на коленный сустав и окружающие мышцы.
Кабельный кроссовер
Кроссовер — универсальный инструмент. коммерческое силовое оборудование с двумя высокими и двумя низкими блоками, расположенными на противоположных сторонах, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений для верхней части тела. Пользователи перемещают кабели с помощью различных насадок для выполнения упражнений, ориентированных на определенные группы мышц.
- Какие области/мышцы делают Кабельный кроссовер Работать: В зависимости от выполняемого упражнения тренажер Cable Crossover может воздействовать на широкий спектр мышц. Тем не менее, он особенно эффективен при проработке груди (грудные мышцы) и плеч (дельтовидные мышцы) при выполнении традиционных кроссоверов на тросах, а также рук (бицепсов и трицепсов) с различными приспособлениями и упражнениями.
- Кабельный кроссовер Стоимость: Качественные кабельные кроссоверы доступны по цене от 400 долларов, а дорогие - до 3000 долларов.
Преимущества:
- Контролируемое сопротивление: Канатные тренажеры предлагают постоянное контролируемое сопротивление, которое может помочь улучшить форму, технику и свести к минимуму риск получения травмы.
- Прогрессивная перегрузка: Регулируемые веса позволяют легко настраивать уровни сопротивления, позволяя пользователям постепенно увеличивать нагрузку для прогрессивной перегрузки, что является ключом к росту мышц и силе.
Плечо Пресс Машина
Тренажер для жима от плеч — это тренажер с отягощениями, специально разработанный для укрепления верхней части тела, когда пользователи поднимают вес прямо вверх от уровня плеч. Он обеспечивает управляемый путь для грузов, обеспечивая контролируемое изолированное движение.
- Какие области/мышцы работают на тренажере для жима от плеч: Жим от плеч в первую очередь нацелен на дельтовидные мышцы плеч, но во время жимового движения он также задействует трицепсы рук и трапециевидные мышцы верхней части спины.
- Стоимость тренажера для жима от плеч: Сегодня тренажеры для жима от плеч могут стоить от 500 до 2500 долларов.
Преимущества:
- Мышечная изоляция: Тренажер для жима от плеч изолирует дельтовидные мышцы, обеспечивая целенаправленную тренировку для этой группы и повышая силу верхней части тела.
- Подходит для начинающих: Он идеально подходит для новичков в тренажерном зале, так как требует меньшего баланса и координации, чем альтернативы со свободными весами, и в то же время предлагает значительные преимущества для наращивания силы.
Плоская скамья
Плоская скамья, одна из виды тренажеров для жима от груди, является основным элементом тренажерного зала, обычно состоящим из простой прочной горизонтальной платформы на ногах, используемой при силовых тренировках и упражнениях с собственным весом. Он служит основой для различных тренировок, поддерживая тело для обеспечения правильной формы и стабильности.
- Какие области/мышцы работают на горизонтальной скамье: В зависимости от выполняемых упражнений скамья на плоской скамье может быть нацелена на ряд групп мышц. Например, при использовании в жиме лежа он в первую очередь нацелен на грудные мышцы груди, трицепсы рук и передние дельтовидные мышцы плеч.
- Стоимость плоской скамьи: Плоские скамейки стоят от 50 до 300 долларов.
Преимущества:
- Тренировка силы и баланса: При использовании со свободными весами он может повысить силу кора, улучшить баланс и координацию, предлагая более комплексные тренировки.
- Компактность: Благодаря своим компактным размерам плоская скамья не занимает много места, что делает ее идеальным выбором для небольших спортивных залов или домашних установок.
Римский стул
Римский стул - это специальная скамья, используемая для упражнений на гиперэкстензию, которые тренируют нижнюю часть спины, сгибая талию. Он также называется тренажером для гиперэкстензии или гипер-скамьей, он имеет мягкие полки и опоры для лодыжек для поддержки.
- Какие области/мышцы работают на римском стуле: Римский стул в первую очередь воздействует на мышцы, выпрямляющие позвоночник, в нижней части спины. Однако упражнения, выполняемые на нем, также могут задействовать ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и даже брюшной пресс, в зависимости от вариации упражнения.
- Стоимость римского стула: Римский стул может стоить от 80 до 1000 долларов.
Преимущества:
- Сила нижней части спины: Римский стул обеспечивает эффективный способ укрепления мышц нижней части спины, что может помочь улучшить осанку, устойчивость и снизить риск травм поясницы.
- Основная стабильность: Задействуя во время упражнений основные мышцы, особенно брюшной и косой, римский стул помогает развивать силу и устойчивость корпуса, что приводит к улучшению общей силы и баланса.
Стойка питания
Силовая рама, также известная как стойка для приседаний или силовая клетка, или одна из различных типы тренажеров для приседаний, представляет собой универсальное спортивное оборудование с вертикальными стойками с регулируемыми предохранительными перекладинами и крючками, предназначенное для поддержки и фиксации штанг во время различных силовых упражнений, таких как приседания, жимы лежа и жимы над головой.
- Какие области/мышцы работают в Power Rack: Power Rack позволяет выполнять широкий спектр упражнений, нацеленных на несколько групп мышц. Он в первую очередь работает с основными мышцами нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры, а также с мышцами верхней части тела, такими как грудь, плечи, спина и руки, в зависимости от выполняемых упражнений.
- Стоимость силовой стойки: Вы можете найти силовую стойку по цене от 300 до 3000 долларов.
Преимущества:
- Прогрессивная перегрузка: Power Rack позволяет легко регулировать вес и страховочные перекладины, что облегчает прогрессивную перегрузку, что является ключевым принципом силы и роста мышц.
- Тренировка всего тела: Power Rack позволяет выполнять широкий спектр упражнений, ориентированных на несколько групп мышц, обеспечивая комплексную и эффективную тренировку всего тела, что делает его ценным оборудованием для силовых тренировок.
Вес машины
Весовые машины, в том числе типы тяговых тренажеров, предназначены для воздействия на определенные группы мышц, часто с использованием системы тросов, блоков и весовых стеков.
- Какие области/мышцы работают на силовых тренажерах: Мышцы, на которые нацелены силовые тренажеры, зависят от тренажера. Они могут сосредоточиться на верхней части тела, нижней части тела или определенных мышцах в зависимости от типа тренажера.
- Стоимость тренажеров: Стоимость весовых тренажеров может варьироваться в широких пределах в зависимости от типа и марки, обычно от 500 до 5,000 долларов.
Преимущества:
- Для новичков: Силовые тренажеры проще в использовании для начинающих и предлагают более безопасный способ поднятия тяжестей, особенно для тех, кто все еще учится правильной технике.
- Изолированные тренировки: Они позволяют целенаправленно тренировать мышцы, что полезно для реабилитации или особых потребностей в тренировках.
Подтягивающие бары
Турник для подтягиваний — это часть тренажерного зала, которая позволяет выполнять упражнения для верхней части тела, такие как подтягивания и подтягивания.
- Какие области/мышцы работают на брусьях: Перекладины в первую очередь предназначены для верхней части тела, работающих мышц, таких как широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья.
- Стоимость турников: Перекладины обычно стоят от 20 до 500 долларов, в зависимости от типа и сложности установки.
Преимущества:
- Прочность верхней части тела: Брусья для подтягиваний значительно помогают в развитии силы верхней части тела.
- Низкий Обслуживание: Перекладины требуют минимального обслуживания, что выгодно для тренажерного зала.
Скамьи с весами
A силовая скамья это мягкая скамья, используемая для поднятия тяжестей и силовых упражнений.
- На какие области/мышцы воздействуют силовые скамьи: Силовую скамью можно использовать для упражнений, нацеленных на широкий спектр мышц, включая грудь, руки, спину и ноги.
- Стоимость силовых скамеек: Весовые скамьи обычно стоят от 100 до 800 долларов в зависимости от дизайна и характеристик.
Преимуществаs:
- Сохранность: Они обеспечивают стабильную платформу для подъема тяжестей, повышая безопасность.
- Подстройка: Многие силовые скамьи можно отрегулировать для различных упражнений и положений, что позволяет проводить более комплексную тренировку. Исходя из моего опыта, универсальность функции регулировки делает мои тренировки динамичными и увлекательными, способствуя постоянному прогрессу.
Хотите получить наш последний каталог спортивного оборудования? У нас есть версии в формате pdf и excel. Свяжитесь с нами прямо на [электронная почта защищена] для нашего текущего каталога прямо сейчас.
3. Спортивные аксессуары
Аксессуары для тренажерного зала — это широкий спектр предметов и оборудования, которые используются для повышения эффективности тренировок и обеспечения поддержки во время упражнений. Они предназначены для повышения комфорта, безопасности и эффективности во время занятий в тренажерном зале. К таким аксессуарам относятся такие элементы, как:
Свободные веса (гантели и штанги)
Свободные веса, включая гантели и штанги, являются основными элементами тренажерного зала. Они доступны в различных весах и используются для выполнения множества упражнений.
- Какие области/мышцы работают со свободными весами: Свободные веса обеспечивают комплексную тренировку, нацеленную на несколько групп мышц. В зависимости от выбранных упражнений они могут работать на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и основные мышцы.
- Стоимость свободных весов: Диапазон цен на свободные веса может варьироваться: гантели и штанги обычно стоят от 1 до 3 долларов за фунт.
Преимущества:
- Функциональность: Они улучшают функциональную пригодность, укрепляя тело для выполнения повседневных задач.
- Продвижение стабильности: Поскольку они требуют стабилизации тела во время использования, свободные веса помогают улучшить баланс и координацию.
Гири
Гиря представляет собой гирю в форме шара с ручкой наверху. Это универсальное оборудование, используемое для тренировки силы, гибкости и баланса.
- Какие области/мышцы работают с гирями: Гири предлагают тренировку всего тела, задействуя все, от ног и ягодиц до спины, груди и рук (1).
- Стоимость гири: Гири могут стоить от 10 до 200 долларов в зависимости от веса и бренда.
Преимущества:
- Тренировки на все тело: Гири известны своей способностью обеспечивать комплексные тренировки, задействуя несколько групп мышц.
- Компактность: Их компактный дизайн делает их эффективным выбором для любого тренажерного зала.
Вес плиты
Весовая пластина представляет собой плоский круглый диск из металла или резины, который надевается на штангу или используется отдельно для силовых тренировок. Он обеспечивает регулируемое увеличение веса для различных упражнений, таких как приседания, становая тяга, жим лежа и многое другое.
- Какие области/мышцы работают с весовым диском: Весовые пластины универсальны и могут использоваться для проработки широкого спектра мышц в зависимости от упражнения. В первую очередь они задействуют мышцы нижней части тела, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры, а также мышцы верхней части тела, включая грудь, плечи, спину и руки.
- Стоимость весовой плиты: В зависимости от веса и качества стоимость может варьироваться от 10 до 300 долларов.
Преимущества:
- Прогрессивная перегрузка: Весовые пластины допускают прогрессивную перегрузку, а это означает, что вы можете постепенно увеличивать сопротивление, чтобы постоянно бросать вызов и укреплять свои мышцы с течением времени.
- Настраиваемые тренировки: С весовыми пластинами у вас есть возможность регулировать нагрузку в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и конкретными тренировочными целями, что позволяет проводить персонализированные и адаптированные тренировки.
Группа сопротивления
Эластичная лента — это простое, но универсальное приспособление для фитнеса, изготовленное из прочной тонкой резины с ручками на концах, используемое для выполнения различных силовых упражнений. Он обеспечивает сопротивление при растяжении, помогая укрепить и тонизировать широкий спектр мышц.
- Какие области/мышцы работает с эспандером: В зависимости от выполняемых упражнений эспандеры могут работать почти со всеми основными группами мышц тела. Сюда входят мышцы рук (бицепсы и трицепсы), ног (квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры), спины (широчайшие мышцы спины), груди (грудные мышцы) и кора (пресс и косые мышцы живота).
- Стоимость ленты сопротивления: Цены на полосу сопротивления варьируются от 10 до 80 долларов.
Преимущества:
- Космическая эффективность: Благодаря своей компактности эспандеры занимают очень мало места, что делает их идеальным выбором для любого тренажерного зала, независимо от размера.
- Подходит для всех Фитнес Уровни: Они выпускаются с различными уровнями сопротивления, от легкого до тяжелого, что делает их подходящими для посетителей тренажерного зала с любым уровнем физической подготовки и позволяет прогрессировать по мере увеличения силы.
Аэробный Степпер
Аэробный степпер — это фитнес-платформа с регулируемыми уровнями высоты, используемая для аэробных упражнений, таких как степ-ап, степ-аэробика и различные кардиотренировки. Это универсальный и динамичный способ задействовать мышцы нижней части тела и повысить частоту сердечных сокращений.
- Какие области/мышцы прорабатывает аэробный степпер: Аэробный степпер в первую очередь нацелен на мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры. Он также задействует основные мышцы для стабильности и баланса во время упражнений.
- Стоимость аэробного степпера: Цены на аэробный степ варьируются от 20 до 100 долларов.
Преимущества:
- Сердечно-сосудистый Фитнес: Аэробные степперы обеспечивают кардио-тренировку, которая повышает частоту сердечных сокращений, повышает выносливость и способствует общему сердечно-сосудистому состоянию.
- Сила и тонус нижней части тела: Регулярное использование аэробного степпера помогает укрепить и привести в тонус мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные и икры, что приводит к повышению силы и четкости.
Пенообразователи
Ролик из пеноматериала представляет собой цилиндрический элемент оборудования, используемый для самостоятельного миофасциального расслабления, техники, которая помогает успокоить напряженные, напряженные мышцы.
- Какие области/мышцы воздействует пенный валик: Ролики из пены можно использовать на различных частях тела, в том числе на спине, ногах и руках, чтобы уменьшить мышечное напряжение и помочь в восстановлении. По сути, они помогают массировать мышцы и фасции (соединительные ткани).
- Стоимость поролонового валика: Ролики из пены обычно стоят от 10 до 60 долларов.
Преимущества:
- Способствует восстановлению мышц: Ролики из пеноматериала помогают уменьшить болезненность мышц и ускорить восстановление после тренировки.
- Повышает подвижность и гибкость: Регулярное использование может привести к увеличению диапазона движений суставов и общей гибкости. Отзывы о роликах из пеноматериала в моем тренажерном зале были в подавляющем большинстве положительными, участники высоко оценили возможность выполнять свои собственные методы восстановления мышц.
- Экономически эффективным: По сравнению с профессиональными массажными процедурами ролики из пены предлагают более экономичный вариант миофасциального расслабления.
Медицина шары
Медицинский мяч — это тяжелый мяч, используемый в различных силовых упражнениях. Вес мяча может варьироваться, что делает его универсальным снарядом для людей с разным уровнем физической подготовки.
- На какие области/мышцы воздействуют медицинские мячи: Медицинские мячи часто используются в сложных движениях, что позволяет одновременно воздействовать на несколько мышц. Основные задействованные группы мышц включают в себя основные мышцы, а также мышцы верхней и нижней части тела в зависимости от упражнения.
- Стоимость медицинских мячей: Как правило, диапазон цен на медицинские мячи колеблется от 20 до 100 долларов, в зависимости от веса и марки.
Преимущества:
- Задействует несколько групп мышц: Их использование в составных движениях позволяет проводить комплексную тренировку, нацеленную на несколько групп мышц.
- Подходит для различных фитнес уровни: Разный вес медицинских мячей делает их подходящими для разных уровней физической подготовки. Лично я обнаружил, что эта адаптируемость является большим преимуществом, позволяя мне постепенно увеличивать нагрузку по мере увеличения моей силы, тем самым предлагая индивидуальный подход к тренировкам.
Стена бал
Wall Ball — это часть фитнес-оборудования, по сути утяжеленный мяч, который часто используется в высокоинтенсивных тренировках для бросков в стену или выполнения приседаний. Вес, размер и упругий материал мяча обеспечивают сопротивление и могут усложнить выполнение различных упражнений.
- Какие области/мышцы работают с настенными мячами: Упражнения Wall Ball задействуют различные мышцы, при этом наиболее распространенные движения, такие как удары Wall Ball, нацелены на нижнюю часть тела (квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия), кор (брюшной пресс и поясница) и верхнюю часть тела (плечи, грудь и руки). ).
- Стоимость настенного шара: Настенные мячи среднего качества могут стоить от 10 до 80 долларов, а хорошего качества — от 150 до 300 долларов.
Преимущества:
- Масштабируемость: Доступные в различных весовых категориях, они подходят для широкого диапазона уровней физической подготовки, позволяя людям масштабировать свои тренировки по мере того, как они становятся сильнее.
- Компактность: Благодаря своим компактным размерам настенные мячи не занимают много места и их легко хранить, что делает их отличным выбором для любого тренажерного зала, независимо от его размера.
Гимнастическое кольцо
Гимнастические кольца — это пара подвесных колец, используемых в гимнастике и силовых тренировках. Они задействуют несколько групп мышц, включая верхнюю часть тела, мышцы кора и мышцы-стабилизаторы, обеспечивая сложную и динамичную тренировку.
- Какие области/мышцы работают с гимнастическими кольцами: Гимнастические кольца в первую очередь нацелены на мышцы верхней части тела, включая грудь (грудные мышцы), плечи (дельтовидные мышцы), спину (широчайшие мышцы спины), руки (бицепсы и трицепсы) и основные мышцы. Они также задействуют мышцы-стабилизаторы по всему телу для баланса и контроля.
- Стоимость гимнастического кольца: за пару гимнастических колец придется заплатить от 30 до 80 долларов.
Преимущества:
- Прочность и стабильность всего тела: Гимнастические кольца обеспечивают сложную тренировку, которая задействует несколько групп мышц, повышая общую силу, стабильность и координацию.
- Универсальность и прогресс: Гимнастические кольца предлагают широкий спектр упражнений, подходящих как для новичков, так и для опытных пользователей. Их можно регулировать по высоте и под разными углами, что позволяет проводить прогрессивные тренировки и соответствовать различным уровням физической подготовки и целям.
Коврики для Йоги
Коврик для йоги — это простой, но необходимый инструмент, используемый в самых разных занятиях фитнесом, включая, конечно же, йогу. Он обеспечивает удобную нескользящую поверхность для выполнения упражнений, защищая пользователей от твердого пола под ним.
- На какие области/мышцы воздействует коврик для йоги: Коврик для йоги не нацелен на определенные мышцы; вместо этого он облегчает упражнения, которые могут воздействовать на любую группу мышц. Это аксессуар, который помогает более комфортно выполнять позы йоги, пилатес, растяжку и другие упражнения с собственным весом.
- Стоимость коврика для йоги: Стоимость ковриков для йоги обычно колеблется от 15 до 100 долларов, в зависимости от качества и бренда.
Преимущества:
- Комфорт и безопасность: Коврики для йоги обеспечивают мягкую поверхность, которая защищает суставы и обеспечивает безопасную нескользящую среду для упражнений. Как владелец тренажерного зала, я обнаружил, что инвестиции в высококачественные коврики для йоги значительно улучшают общее впечатление от тренировок и, следовательно, их удовлетворение.
- Универсальность: Они полезны не только для йоги, но и для других упражнений, таких как пилатес, растяжка и упражнения с собственным весом.
Лестница ловкости
Лестница на ловкость — это тренировочный инструмент, состоящий из конструкции в форме лестницы с равномерно расположенными ступенями. Он используется для улучшения работы ног, координации, скорости и ловкости путем выполнения различных упражнений и упражнений.
- Какие области/мышцы делает проворство Лестничные работы: Лестница ловкости в первую очередь направлена на улучшение ловкости, быстроты и координации. Хотя он не нацелен напрямую на определенные мышцы, он задействует мышцы нижней части тела, включая четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы, а также основные мышцы для стабильности и равновесия.
- проворство Стоимость лестницы: В среднем лестница на ловкость может стоить от 10 до 30 долларов.
Преимущества:
- Улучшенная скорость и проворство: Упражнения по лестнице на ловкость улучшают работу ног, координацию, скорость и ловкость, принося пользу спортсменам в различных видах спорта и видах деятельности, требующих быстрых и точных движений.
- Улучшенный баланс и координация: Регулярная практика с лестницей на ловкость улучшает баланс, координацию и проприоцепцию, способствуя лучшему общему контролю над телом и эффективности движений.
Мячи для стабильности
Мяч для стабильности, также известный как мяч для упражнений или швейцарский мяч, представляет собой большой надувной мяч, используемый для силовых упражнений и упражнений на равновесие. Согласно исследованию в Великий , мячи для устойчивости также отлично подходят для восстановления формы после травмы, потому что они могут уменьшить напряжение мышц и позвоночника при определенных движениях.
- На какие области/мышцы воздействуют фитболы: Мячи для стабильности в основном задействуют основные мышцы, но также могут быть нацелены на мышцы спины, рук, груди и нижней части тела, когда их включают в различные упражнения.
- Сколько стоят мячи для стабильности: Стоимость стабилизирующих мячей обычно колеблется от 10 до 50 долларов.
Преимущества:
- Укрепляет основные мышцы: Мячи для стабильности нагружают мышцы кора, включая пресс, бедра и нижнюю часть спины, повышая общую устойчивость и равновесие. При регулярном использовании стабилизирующий мяч значительно улучшит прочность и стабильность корпуса.
- Улучшает гибкость: Динамический характер стабилизирующего мяча обеспечивает более широкий диапазон движений, что может помочь сохранить гибкость и подвижность суставов, в конечном итоге предотвращая травмы и улучшая общие спортивные результаты.
Плиококс
Plyo Box, сокращение от плиометрического бокса, представляет собой прочную платформу различной высоты, используемую в фитнес-тренировках для прыжковых упражнений для увеличения скорости, силы и взрывной силы. Эти ящики являются основным элементом плиометрической тренировки, типа упражнений, которые фокусируются на быстрых, мощных движениях.
- Какие области/мышцы работают на плиобоксе: Упражнения Plyo Box в первую очередь нацелены на мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные и икроножные мышцы. Однако при правильных упражнениях они также могут задействовать кор и верхнюю часть тела.
- Стоимость плио бокса: Цены на плиобоксы варьируются в зависимости от того, покупаете ли вы комплект или один бокс, а также от их высоты и размера. Для плио бокса характерна минимальная цена 50 долларов, а самые большие и качественные стоят до 300 долларов.
Преимущества:
- Улучшение спортивных результатов: Плиометрическая тренировка с Plyo Box может повысить мощность, скорость и ловкость, что приносит пользу спортсменам во многих видах спорта.
- Прогрессивное обучение: Доступные на разной высоте, плио-боксы подходят для разных уровней физической подготовки, позволяя прогрессировать по мере увеличения силы, мощи и уверенности в себе.
Скакалка
Скакалка — это инструмент, используемый в форме сердечно-сосудистых упражнений, когда человек прыгает через качающуюся скакалку.
- На какие области/мышцы воздействует скакалка: Прыжки со скакалкой в первую очередь задействуют икры и бедра, но также задействуют руки, плечи и корпус, обеспечивая тренировку всего тела.
- Стоимость скакалки: Цена стандартной скакалки может варьироваться от 10 до 50 долларов, что делает ее доступным дополнением к любому тренажерному залу.
Преимущества:
- Универсальность: Скакалка может использоваться для разных стилей тренировок, от высокоинтенсивное интервальное обучение (ВИИТ) к тренировкам на выносливость.
- Бюджетный: Это выгодное вложение для любого тренажерного зала, учитывая его широкий спектр применения и преимущества. Скакалка из-за ее экономичности и универсальности является обязательным атрибутом каждого тренажерного зала.
Кроссовки с подвеской (TRX)
Suspension Trainer, такой как система TRX, представляет собой пару ремней, которые обеспечивают тренировку с отягощениями на основе гравитации.
- На какие области/мышцы воздействуют подвесные тренажеры: Тренажеры с подвеской обеспечивают тренировку всего тела, нацеленную на мышцы рук, ног и, в частности, кора.
- Стоимость подвесных кроссовок: Цена на подвесные кроссовки может варьироваться от 50 до 200 долларов в зависимости от марки и модели.
Преимущества:
- Тренировка всего тела: Подвесные тренажеры предлагают комплексную тренировку, задействующую все тело.
- Способствует балансу и стабильности: Регулярные тренировки с подвесными тренажерами могут улучшить баланс и стабильность.
Боевые веревки
Боевые канаты — это толстые, тяжелые канаты, используемые для высокоинтенсивных интервальных тренировок, повышающие силу и выносливость.
- На какие области/мышцы воздействуют боевые канаты: Боевые канаты нацелены на широкий спектр мышц, включая руки, спину, грудь, ноги и ядро.
- Стоимость боевых веревок: Обычно боевые канаты стоят от 50 до 200 долларов, в зависимости от длины и диаметра.
Преимущества:
- Высокоинтенсивная тренировка: Боевые канаты предлагают высокоинтенсивные упражнения, которые идеально подходят для сердечно-сосудистых и силовых тренировок.
- Улучшает координацию: Регулярное использование может улучшить двустороннюю координацию. Будучи профессионалом в области фитнеса, боевые канаты — это мой выбор для сложной, захватывающей тренировки. Интенсивность и разнообразие упражнений, которые он предлагает, всегда способствуют прогрессу среди членов тренажерного зала.
Хотите получить наш последний каталог спортивного оборудования? У нас есть версии в формате pdf и excel. Свяжитесь с нами прямо на [электронная почта защищена] для нашего текущего каталога прямо сейчас.
4. Усовершенствованное и специальное спортивное оборудование
Эволюция фитнеса требует от спортивных залов постоянно расширять ассортимент своего оборудования, переходя от базового оборудования к передовым и специальным инструментам. Такое оборудование помогает предложить посетителям тренажерного зала разнообразные тренировочные программы, нацеленные на определенные группы мышц и обеспечивающие полную тренировку тела.
Давайте углубимся в различное передовое и специальное спортивное оборудование:
Шестигранный стержень/ловушка
Шестигранный гриф, также известный как трэп-гриф, представляет собой штангу шестиугольной формы, используемую для становой тяги, приседаний и других упражнений с отягощениями.
Какие области/мышцы работает с шестигранным грифом/трэп-грифом: Hex Bar нацелен на мышцы нижней части тела, такие как подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, ягодицы и икры, а также задействует верхнюю часть тела.
Стоимость Hex Bar/Trap Bar: Шестнадцатеричные слитки обычно стоят от 100 до 300 долларов.
Преимущества:
- Уникальный дизайн обеспечивает лучшее сцепление, снижая риск травм и позволяя поднимать более тяжелые грузы.
- Это оборудование обеспечивает тренировку всего тела, обеспечивая всестороннюю физическую форму.
- Он эффективен для наращивания силы, что делает его предпочтительным инструментом для пауэрлифтеров и спортсменов.
Тренажер для ягодичных мышц (GHD)
Glute Ham Developer (GHD) — это специализированный тренажер, предназначенный для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий, нижней части спины и брюшного пресса.
- Какие области/мышцы прорабатывает Glute Ham Developer: Как следует из названия, GHD в первую очередь работает с ягодичными мышцами и подколенными сухожилиями. Тем не менее, он также нацелен на нижнюю часть спины, икры и брюшной пресс.
- Стоимость разработки Glute Ham: Glute Ham Developer может стоить от 200 до 1000 долларов.
Преимущества:
- GHD эффективен для увеличения силы задней цепи, улучшая общие спортивные результаты.
- Этот тренажер предлагает универсальность с различными вариантами упражнений, повышая вовлеченность пользователей. Я ручаюсь, что GHD стал основным тренажером в тренажерном зале, способствуя прогрессу участников в силовых и функциональных тренировках.
- Это способствует улучшению осанки и помогает предотвратить травмы, что жизненно важно для долговременной физической формы.
Специальное кардиооборудование (велотренажеры, аэровелосипеды)
Специальное кардиооборудование относится к передовым кардиотренажерам, таким как Spin Bike и Air Bike, которые предлагают более увлекательные и эффективные тренировки сердечно-сосудистой системы.
Какие области/мышцы работает специальное кардиооборудование: Эти тренажеры воздействуют на большие группы мышц тела, обеспечивая комплексную кардиотренировку, повышающую сердечно-сосудистых заболеваний, выносливость и сжигание калорий.
Стоимость специального кардиотренажера: Цена на специальное кардиооборудование колеблется от 500 до 2000 долларов в зависимости от конкретного типа и марки.
Преимущества:
- Специальное кардиооборудование, такое как спин-байки, может сделать кардиотренировки более приятными, увеличивая посещаемость тренажерного зала.
- Эти тренажеры предлагают высокоинтенсивные тренировки, что приводит к более быстрому сжиганию калорий и повышению уровня физической подготовки.
- Они подходят для всех уровней физической подготовки, что делает их ценным дополнением к любому тренажерному залу.
В приведенной ниже таблице показаны преимущества использования специального кардиооборудования, такого как спин-байки и аэровелосипеды, в тренажерном зале.
| Преимущества | Описание |
| Повышение посещаемости тренажерного зала | Специальное кардиооборудование, такое как Spin Bikes, может сделать кардиотренировки более приятными, привлекая и удерживая участников. |
| Более быстрое сжигание калорий | Эти тренажеры обеспечивают высокоинтенсивные тренировки, что приводит к увеличению сжигания калорий и ускоренной потере веса. |
| Улучшенные уровни физической подготовки | Регулярное использование специального кардиооборудования может привести к повышению выносливости сердечно-сосудистой системы и общего уровня физической подготовки. |
| Подходит для всех уровней подготовки | Спинбайки и аэровелосипеды регулируются, что позволяет людям с любым уровнем физической подготовки использовать их эффективно и безопасно. |
| Универсальные варианты тренировок | Специальное кардиооборудование предлагает различные варианты тренировок, в том числе интервальные тренировки, подъемы в гору и заезды на выносливость. |
| Упражнение с низким воздействием | Спин-байки и аэровелосипеды обеспечивают тренировки с низким воздействием, сводя к минимуму нагрузку на суставы, но при этом обеспечивая интенсивную тренировку. |
| Отслеживаемые показатели и мониторинг прогресса | Многие специальные кардиотренажеры имеют встроенные мониторы для отслеживания таких показателей, как расстояние, скорость, сожженные калории и многое другое. |
| Эффективные по времени тренировки | Высокоинтенсивные тренировки на Spin Bike и Air Bike могут дать эффективные результаты за более короткий промежуток времени. |
| Польза для здоровья сердечно-сосудистой системы | Регулярные кардиотренировки на этих тренажерах способны улучшить здоровье сердца, снизить артериальное давление и снизить риск заболеваний. |
Хотите получить наш последний каталог спортивного оборудования? У нас есть версии в формате pdf и excel. Свяжитесь с нами прямо на [электронная почта защищена] для нашего текущего каталога прямо сейчас.
5. Заключение
Мы уверены, что это подробное руководство дало вам важную информацию, необходимую для разработки целостной и приятной программы тренировок в тренажерном зале. Как поклонник фитнеса, я твердо верю, что путь к здоровому образу жизни начинается с правильного производитель силового оборудования в вашем распоряжении и четкое понимание его потенциальных преимуществ.
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно выделенных продуктов или вам требуется дополнительная подробная информация, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. тянуться. Кроме того, если вам нужна копия названий всего нашего спортивного оборудования с фотографиями в формате PDF, мы будем рады ее предоставить. Мы готовы помочь и рады возможности стать частью вашего рассказа о фитнесе.
Статьи по теме:
