Описание
Сидячая машина для пожимания плечами, пожимание тарелками оптом
Вам нужно купить лучший тренажер для пожатия плеч сидя с нагрузкой на тарелки от ведущего производителя спортивного оборудования? Yanre Фитнес предлагает высококачественные шраги с дисками для коммерческих спортивных залов по оптовой цене. Будучи надежным производителем фитнес-оборудования собственной разработки с 1997 года, Yanre известна как ведущий бренд, предлагающий полный спектр тренажеров и аксессуаров.
Основы шрагов с нагрузкой на тарелки
Что делает шраг-машина? Это позволяет вам выполнять упражнение пожимание плечами, которое может эффективно нарастить массу и силу трапециевидной мышцы. У него есть утяжеляющие рукава, поверх которых вы можете нагружать весовые пластины для сопротивления во время тренировки. Шраг, нагруженный диском, можно использовать стоя или сидя.
Функции машины пожатия плечами
- Сидячие и стоячие упражнения
Наш тренажер для пожимания плечами позволяет выполнять упражнения как сидя, так и стоя, при этом пожимание плечами сидя обеспечивает большую стабильность.
- Правильное выравнивание трапеции
Ручки для упражнений расположены рядом с пользователем с каждой стороны, чтобы обеспечить лучшее выравнивание ловушек во время тренировки.
- Эффективное нацеливание на мышцы
Наш тренажер для пожатия плечами сидя в первую очередь нацелен на верхнюю трапецию и поднимающую лопатку, с вторичным акцентом на ромбовидную, среднюю трапецию, дельтовидную и надостную мышцу.
- Увеличенный диапазон движения
Фаза схождения машины обеспечивает большее растяжение вниз и улучшенное сжатие вверху.
Особенности Yanre Шраги с нагрузкой на тарелку
Пластинчатая машина для разборки плечей Yanre Фитнес предлагает безопасную и эффективную изоляцию ловушек. Прочная рама рассчитана на длительный срок службы и имеет промышленное производство для использования в фитнес-центрах в течение длительного времени.
Ассоциация Yanre Устройство для разгибания плеч - это сверхпрочное оборудование с эргономичным дизайном, которое способствует плавным тренировкам. Он предлагает все преимущества упражнений со штангой и гантелями без каких-либо их недостатков. Жесткие хромированные гильзы для грузов позволяют загружать от легких до тяжелых в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Позиции стоя и сидя позволяют выполнять дальнейшие упражнения.
Распространенные ошибки шрагов с нагрузкой на тарелку, которых следует избегать
- Избегайте перекатывания плеч во время упражнения. Многие думают, что это добавляет дополнительное «сжатие» трапеции, но только напрягает плечевые суставы.
- Не полагайтесь на это упражнение для роста шеи. Оставьте это для ловушек и включите в свой распорядок целевые упражнения для шеи.
- Не сгибайте руки в локтях, пожимая плечами. Согнутые в локтях руки отвлекут внимание от ловушек, а также задействуют бицепсы.
- Избегайте расслабления во время движения вниз. Сохраняйте мышечное напряжение на протяжении всего подхода.
Как использовать шраг-машину с тарелками
Работающие мышцы: ловушки, поднимающие лопатки
Рекомендуемые повторения: 4 подхода по 10-12 повторений
Вот пошаговое руководство о том, как выполнять упражнение пожимания плечами с нагрузкой на диск с помощью Yanre машина для пожатия плечами:
- Загрузите в рукава машины грузовые пластины по вашему выбору.
- Сядьте на устройство, поставив ступни на пол и опираясь спиной на подушку.
- Перед началом убедитесь, что ваши ловушки полностью выдвинуты. Расслабьте шею и позвольте голове наклониться вперед, пока вы не почувствуете растяжение в задней части шеи рядом с местом крепления ловушек.
- Теперь вы готовы к подъему. Возьмитесь за ручки и на выдохе поднимите плечи.
- На вдохе вернитесь в исходное положение, сохраняя напряжение в ловушках.
- Сделайте желаемое количество повторений.
Вы также можете выполнить вариацию этого упражнения стоя на том же оборудовании.
Избегайте более толстых ловушек
Усильте эти ловушки с помощью Yanre тренажер для пожатия плечами с пластиной - это неотъемлемая часть любой программы силовых тренировок.
Похожие темы
