Описание
Bosu Ball, тренажеры для баланса Bosu оптом
Где купить лучший мяч босу? Yanre Fitness предлагает вам высококачественный и лучший доступный мяч Bosu для тренировки равновесия. С его помощью вы можете выполнять различные упражнения, нацеленные на все ваше тело.
С 1997 Yanre Компания Fitness является надежным производителем и поставщиком спортивного оборудования премиум-класса собственной разработки для коммерческого использования.
Основы Bosu Ball
Что такое мяч Босу? Мяч Bosu также называют мячом для полусферы для йоги, который представляет собой фитнес-устройство, состоящее из полусферической надутой резины, прикрепленной к жесткой платформе. Это устройство используется для тренировки равновесия и комбинации других упражнений.
Как это работает? Тренажер может использовать тренажер баланса Bosu так, чтобы сторона купола была обращена вверх или сторона платформы была обращена вверх, в зависимости от типа упражнения, которое он выполняет. Балансирный мяч Bosu представляет собой нестабильную поверхность, на которой пользователь может выполнять различные упражнения, задействующие различные мышцы, что усложняет ваши тренировки.
Это предназначено для увеличения сложности ваших тренировок за счет уменьшения устойчивости, что заставляет тренирующегося увеличивать усилия, которые он прикладывает для балансировки, тем самым увеличивая интенсивность тренировки.
Функции Bosu Ball
Самым большим преимуществом использования мяча Bosu является то, что он универсален и поддерживает практически все типы упражнений.
At Yanre Фитнес, мы понимаем, что баланс и сила являются важными аспектами повседневной жизни, и поэтому мы разработали идеальный мяч Bosu для ваших тренировок.
Если вы спортсмен, пловец, акробат или рабочий, поднимающий тяжелые предметы, вы понимаете, насколько важны баланс и сила в вашей повседневной деятельности. Равновесие также требуется в других повседневных делах, таких как езда на велосипеде или ходьба по скользкому полу.
- Мяч Босу с куполом вверх
Когда мяч помещается куполом вверх, а платформа - на полу, он обеспечивает неустойчивую поверхность, в то время как сам остается устойчивым. В этом положении тренажер может выполнять различные упражнения на равновесие и аэробные упражнения, в том числе удержание на одной ноге, «птичья собака», V-образные приседания, приседания из стороны в сторону и другие.
- Босу мяч с платформой вверх
Когда платформа смотрит вверх, устройство становится очень нестабильным. В этом положении устройство также можно использовать для выполнения множества других упражнений, включая планку, альпинизм, отжимания, скручивания человека-паука и другие.
Особенности Bosu Trainer
- Противоскользящая текстура- Он изготовлен из материала, устойчивого к скольжению. Это обеспечивает улучшенный захват и идеальное положение тела, что гарантирует безопасную тренировку.
- Очень толстая основа- Повышает стабильность устройства.
- Небольшой вес- Его легко носить с собой, но он достаточно прочен, чтобы выдержать вес до 660 фунтов.
- Экологичный материал- Изготовлен из экологически чистого материала для более безопасной окружающей среды.
Тренировка и упражнения с мячом Bosu Ball
Самым большим преимуществом использования мяча Bosu является то, что он универсален и поддерживает практически все типы упражнений. С ним можно выполнять множество тренировок. Ниже приведены некоторые из них.
- Удержание одной ногой
Если вы впервые используете фитнес-мяч Bosu, вам следует начать с этого упражнения. Это упражнение важно, чтобы помочь вам овладеть балансом как новичку.
- Повернув купол вверх, поставьте одну ногу на середину шара.
- Встаньте на нее, подняв другую ногу и слегка согнув ее в коленях.
- Постарайтесь удерживать равновесие около 30 секунд, не касаясь другой ногой мяча или земли.
- Используйте другую ногу, чтобы сделать то же самое. Продолжайте чередовать желаемые повторения.
- V-Скуат
- Повернув купол вверх, встаньте на мяч Bosu, расставив обе ступни, чуть шире бедер. Ваши пальцы ног должны указывать. Ноги должны прочно стоять на мяче.
- Присядьте, согнув колени и отведя бедро назад. Вы можете вытянуть руки перед собой или держать их вместе у груди.
- Вернитесь в исходное положение, толкая пятки.
- Повторяйте приседания до желаемого количества повторений.
- Приседания из стороны в сторону
Упражнение включает в себя шаг в сторону мяча Босу и выполнение приседаний, поставив одну ногу на мяч, а другую - на землю.
- Встаньте правым боком рядом с мячом. Поставьте правую ногу на середину мяча.
- Присядьте, и когда вы поднимаетесь из положения для приседа, перепрыгните правой ногой на противоположную сторону мяча, а левую ногу на середину мяча, снова приседая.
- Поднимитесь и перепрыгните на другую сторону. Теперь ваша правая нога должна наступить на середину мяча, а левая нога - на другую сторону мяча.
- Отжимания
- Поместите мяч Bosu платформой вверх и держитесь за края платформы.
- Вытяните тело, чтобы принять положение высокой планки.
- Выполняйте отжимания, удерживая спину прямой.
- Burpee
- Положите мяч Bosu платформой вверх и положите руки на край платформы.
- Примите положение высокой планки, ноги чуть шире бедер.
- Подпрыгните ногами к мячу и, как только они приземлятся, поднимите его, вставая.
- Убедитесь, что вы полностью вытягиваете руки, пока мяч не окажется над вашей головой.
- Опустите мяч обратно на землю и вытяните ноги в исходное положение (положение высокой планки).
Похожие темы
