Описание
Комбинированная силовая стойка с функцией тренажера Смита
Нужен многофункциональный прибор для силовых тренировок всего тела? Yanre У Fitness есть лучшая комбинация силовой стойки и кузнечного тренажера. Yanre - производитель спортивного оборудования собственной разработки, предлагающий тренажеры премиум-класса и аксессуары для фитнеса для коммерческого использования. Мы с гордостью известны как ведущий мировой поставщик с 1997 года.
Основы Power Rack / Smith Machine
Это двухфункциональное оборудование включает силовую стойку и тренажер Смита, встроенные в сверхмощный блок. Он создан для того, чтобы предлагать управляемые, но подвижные и безопасные тренировки, которые могут задействовать практически любую часть тела, которую вы предпочитаете тренировать. Работая на системе прецизионных стальных шарикоподшипников и усиленных нейлоновых шкивах, в устройстве используется весовой стек, обеспечивающий регулируемое сопротивление.
Функции Smith Power Sack
- Полная тренировка тела
Этот тренажер, позволяющий выполнять множество неограниченных упражнений, может задействовать все группы мышц, обеспечивая тренировку всего тела. Его можно отрегулировать в соответствии с вашими тренировками несколькими способами.
- Кардио и силовые тренировки
Комбинация силовой рамы и кузнечного тренажера - от тяжелой атлетики и художественной гимнастики до Табаты и HIIT - дает неограниченные возможности для тренировок
- Споттер не нужен
Множество функций безопасности позволяют безопасно использовать машину без помощи наблюдателя.
- Совместимость вложений
Наш двойной функциональный блок может дополнительно вмещать различные насадки, такие как перекладина для подтягивания, ремень с несколькими кольцами и т. Д.
Лучшие упражнения для выполнения
Ассоциация Yanre Power Rack Smith Machine Combo - это далеко не скучно. Хотите ли вы изнурительную тренировку ног, тонизируете верхнюю часть тела или расслабляете мышцы кора, это оборудование сделает все возможное.
Ниже приведены лишь несколько идей тренировок, позволяющих использовать это оборудование для достижения максимального результата.
- Кудри бицепса
Прорабатываемые мышцы: бицепс
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 10 повторений
Расположите гриф Смита на уровне середины бедра, удерживайте его нижним хватом, держа ладони на ширине плеч. Поднимите штангу, приложив ладони к плечам, и почувствуйте, как сокращаются бицепсы.
- Жим лежа
Прорабатываемые мышцы: грудь, трицепсы, плечи.
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 8 повторений
Жим лежа - отличное комплексное упражнение для груди, трицепсов и плеч. К ним также относятся ягодичные, ромбовидные, широчайшие, предплечья и пресс в качестве поддерживающих мышц. Просто установите скамейку в устройство и установите предохранительные дуги на подходящей высоте, прежде чем начать.
- Военно-Пресс
Прорабатываемые мышцы: передние и медиальные дельтовидные мышцы, трицепсы, большая верхняя грудная мышца, брюшной пресс.
Рекомендуемые представители; 2 подхода по 8 повторений
Установите штангу на уровне верхней части груди, ладони смотрят вперед и расставлены немного шире плеч. Поднимите штангу вверх и немного к спине, перемещая ее над головой. Держите колени полностью прямыми, затем опустите штангу в исходное положение.
- Приседания
Проработанные мышцы: квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, икры, брюшной пресс.
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 5 повторений
Как можно завершить день ног без приседаний? Не забудьте сначала найти подходящую высоту для приседа и поднимать штангу, слегка согнув колени. Не сгибайте поясницу!
- Тяга
Прорабатываемые мышцы: подколенные сухожилия, ягодицы, спина, широчайшие, кора.
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 5 повторений
Выполнение становой тяги один или два раза в неделю может быть отличным для тонуса ваших ног, спины и корпуса. В этом движении мышцы пресса используются для стабилизации во время выполнения упражнения.
Особенности Yanre Комбинация силовой стойки и тренажера Смита
Ассоциация Yanre Силовая рама машины Смита может эффективно воздействовать на все ваше тело для увеличения массы и силы. Предоставляя вам свободу тренировок в любой плоскости и в любом направлении, он защищает вас без риска получения травм из-за падающих грузов.
Наша система шкивов Smith Cage позволяет полностью проработать все ваши мышцы. Надежное производство позволяет использовать его в коммерческих целях, позволяя использовать несколько пользователей для длительных и интенсивных сеансов. Большинство свободно стоящих движений, которые стали возможны с помощью этого оборудования, задействуют ваши основные, вспомогательные и стабилизирующие мышцы для оптимальной эффективности.
Распространенные ошибки Power Rack / Smith Machine, которых следует избегать
- Не игнорируйте поручни безопасности. Устанавливайте их на подходящей высоте перед каждым уникальным упражнением.
- Избегайте подъема слишком малого или слишком большого веса. Легкий вес превосходит предназначение этого снаряжения, а слишком тяжелый в конечном итоге ухудшает вашу осанку.
- Избегайте сгибания спины во время приседаний и становой тяги.
- Не держите гриф слишком широким или слишком узким хватом.
Подъем, приседание, жим!
Нет ничего невозможного во время тренировки с этим мощным тренажером. Он предлагает безопасную, но взрывную тренировку, которую ваши мышцы наверняка запомнят на долгие дни!
Похожие темы
