Жим от груди стоя – Подробное руководство по часто задаваемым вопросам

Развитие мышц груди важно для силы и функциональности. Для этой цели лучше всего подходит жим от груди стоя.

Это один из основных тренажеров, необходимых для коммерческого тренажерного зала. 

Это руководство по часто задаваемым вопросам призвано предоставить вам: 

• Вся необходимая информация
• Факты и статистика

О тренажерах для жима от груди стоя. Это легко понять и подробно. Это поможет вам оценить машины для пресса от груди, доступные на оптовом рынке.

И сосредоточьтесь на том, что лучше всего соответствует вашим потребностям.

Давай начнем!

Содержание

Что такое тренажер для жима от груди стоя?

Это тренажер, используемый для выполнения жимов от груди из положения стоя. Целевые мышцы:

• Грудная мышца - большая и малая (грудь)
• Трицепс (Руки)
• Дельтовидные мышцы (плечи)

Жим от груди стоя - одна из разновидностей машинного жима. Хотя все версии нацелены на верхнюю часть тела.

Но каждый из них нацелен на разные мышцы.

Рисунок 1 - Жим от груди стоя с пластиной

Какие типы тренажеров для жима от груди, кроме стоячих?

Существуют разные типы тренажеров для жима от груди. Который включает в себя:

• постоянный Жим от груди машина
• Жим от груди сидя
  • Аппарат для жима от груди с наклоном
  • Аппарат для жима от груди с наклоном
• Жим лежа на кабеле

Жим от груди стоя:

Жим от груди стоя прорабатывает грудные мышцы из положения стоя. И запускает рост мышц.

Жим от груди сидя:

Рисунок 2 - Жим от груди сидя

Жим от груди сидя обеспечивает дополнительную безопасность при выполнении жима от груди из очень устойчивого положения. Спинка также стабилизирует пользователя во время тренировки.

https://youtu.be/f5uu3LLWO_A

Жим от груди сидя может быть:

• наклонять
• Отклонить

Аппарат для жима от груди с наклоном:

Вес толкается вверх под наклоном, в сторону от тела.

Аппарат для жима от груди с наклоном

Вес отодвигается вперед от тела.

Жим лежа на кабеле:

У него есть кабель, прикрепленный к весовому стеку, который вы можете отодвинуть от себя, чтобы изолировать грудные мышцы.

Загружен ли штифт в стоячем прессе для пресса или пластина?

Коммерческие стоячие машины для жима от груди обычно загружаются пластинами. На рынке доступны две разновидности.

У некоторых версий есть спинка, а у других - нет. У обоих нет сиденья, и они используются стоя.

Yanre Fitness производит тренажеры для стоячего жима от груди. Это похоже на другие машины, но имеет прикрепленный весовой стек.

Рисунок 6 - Yanre Фитнес-тренажер для пресса от груди / плеч

Ознакомьтесь с нашей подборкой, чтобы найти идеальный тренажер для вашего тренажерного зала уже сегодня!

Из чего состоит тренажер для жима от груди стоя?

Жим от груди стоя построен немного иначе, чем его аналоги сидя. Оно имеет:

• Прочная стальная рама
• 6-8 положений рукоятки
• 2 утяжеленных рога
• Присоединенный весовой стек (если штифт загружен)
• спинка
• Остановка безопасности
• 2 ручки для трицепса
• Широкая база

* Весовые плиты не входят в комплект поставки машины.

Фреймворк:

Промышленные машины изготавливаются из сверхпрочной стали. Это делает их прочными и долговечными.

Затем стальная рама покрывается порошковой краской или хромом. Такая отделка делает стоячие тренажеры для пресса от груди устойчивыми к ржавчине и поту.

Положения рукоятки:

Аппараты для жима стоя с пластиной имеют от 6 до 8 положений рукоятки. Для размещения пользователей разного роста.

Рисунок 7 - Несколько положений захвата рукояткой и рукоятки на трицепс с обеих сторон

Вес рожков или штифтов:

У каждой машины есть две утяжелители для установки на них весовых пластин. Они находятся в задней части машины. 

Рисунок 8 - Рога или штифты встроенного груза

Весовая нагрузка:

Как я уже упоминал выше, большинство коммерческих стоячих машин для жима от груди работают с пластинчатой ​​нагрузкой. Но Yanre Фитнес выпускает версию с пин-нагрузкой. У этого есть прикрепленный и фиксированный весовой стек.

Для разновидностей с загрузкой тарелок олимпийские 2-дюймовые тарелки необходимо приобретать отдельно. Или просто используйте любые уже существующие весовые плиты, которые у вас есть.

Спинка:

В отличие от жима от груди сидя, версия стоя имеет только спинку. Он обеспечивает поддержку, когда пользователь находится в положении стоя.

Спинка не регулируется.

Рисунок 9 - Спинка стоячего аппарата для жима от груди с пластиной

Остановка безопасности:

Жим от груди стоя имеет фиксатор безопасности сзади. Который можно легко включить или отключить тыльной стороной стопы в положении стоя.

Остановка безопасности определяет вес для вас. Таким образом, отпадает необходимость в корректировщиках. Это позволяет безопасно нажимать на больший вес.

Рисунок 10 - Отключенный ограничитель безопасности стоячего грудного пресса

Рукоятки трицепса:

С обеих сторон на задней стороне движущихся рычагов есть рукоятки для трицепса. Это для выполнения жима узким хватом, трицепсов.

Широкая база:

Жим от груди стоя с нагруженной пластиной разновидности имеет широкое основание. Это обеспечивает устойчивость машины во время использования.

Рисунок 11 - Широкая база жима стоя

В чем разница между жимом от груди стоя и сидя?

Как стоячий, так и сидячий тренажеры для жима от груди нацелены на одну и ту же область тела. Разница в мышцах, которые они изолируют и укрепляют.

Основные различия между двумя машинами для жима от груди:

СТОЯЧАЯ МАШИНА ДЛЯ ГРУДНОГО ПРИЖИМА

• Положение стоя
• Только спинка
• Нерегулируемая спинка
• 6-8 ручек
• Остановки безопасности сзади
• Выполняет жимы от груди и трицепсов
• Доступно хранение веса
• Небольшая пластина загружена

СИДЯЩАЯ МАШИНА ДЛЯ ГРУДНОГО ЖИМА

• Сидячее положение
• Сиденье и спинка
• Регулируемое сиденье и спинка
• 2-4 ручек
• Ограничители безопасности с обеих сторон
• Жим от груди на наклонной и опускающейся скамье
• Встроенные подножки для хранения груза
• В основном с булавками

Чем жим от груди стоя отличается от жима стоя на канате?

Жим от груди стоя может выполняться как машинным, так и машинным. канатная машина. Различия между двумя версиями:

Канатно-машинный пресс:

Оборудование: Станция канатной дороги

Первичная мышца: Большая и малая грудные мышцы (грудь)

Вторичные мышцы: Брюшной пресс, трицепсы, дельтовидные мышцы

Пользователь толкает груз вперед с помощью тросов и шкивов. Кабельная станция может быть как селекторной, так и загружаемой.

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. У канатной машины более широкий диапазон движений.

Жим от груди стоя:

Оборудование: Жим от груди стоя

Первичные мышцы: грудь

Вторичные мышцы: Трицепсы, кора и дельтовидные мышцы

Жим от груди стоя выполняет те же функции, что и канатный. Разница в том, что жим от груди стоя требует меньше усилий.

Он относительно безопаснее и имеет большую грузоподъемность. Диапазон движения ограничен по сравнению с канатной машиной.

Каковы важные особенности тренажера для жима от груди стоя?

Важными характеристиками стоячего аппарата для жима от груди, которые делают его долговечным и универсальным, являются:

• Качественный стальной каркас
• Порошковое покрытие
• 6-8 ручек с обеих сторон
• Рукоятки для трицепсов
• Ручки из нержавеющей стали
• Пенопласт для спинки сиденья высокой плотности
• Мебельный чехол из искусственной кожи
• Полный кожух (штифт загружен)
• Легко срабатывает остановка безопасности
• Мало регулируемых деталей

Каковы размеры пресса от груди стоя с нагруженной пластиной?

Жим от груди стоя с пластиной имеет размер (Д * Ш * В) 153 * 97 * 190 см (прибл.). Он весит от 100 до 200 кг или больше.

Максимальная нагрузка составляет примерно 200 кг и выше. Эти числа могут отличаться у разных производителей.

Почему жим от груди стоя лучше, чем жим штанги лежа?

Машина против свободных весов - давний аргумент. Но некоторые качества делают тренажеры на сопротивление более предпочтительными, чем свободные веса.

Подобно:

• Легкий в использовании
• Легко обучаема
• Наземная
• Безопаснее из-за ограниченного движения по дуге
• Не нужен корректировщик
• Поддержка спинки
• Способствует хорошей осанке
• Меньше нагрузки на поясницу
• Лучшая изоляция мышц
• Высокая грузоподъемность
• Простая конструкция

Рисунок 14 - Жим от груди стоя без спинки

Можно ли приспособить тренажер для жима от груди стоя?

Да.

Поскольку в этой машине не так много регулируемых деталей. Чтобы его можно было адаптировать для пользователей разного роста, в раму встроено от 6 до 8 ручек.

Эти ручки с легкостью подойдут большинству пользователей. 

Жим от груди стоя в основном нагружен пластинами. Это означает, что они изначально обладают большой грузоподъемностью.

Это делает стоячий тренажер для жима от груди пригодным для пользователей любого диапазона веса.

Какова функция остановки безопасности в жиме от груди стоя?

Защитный верх позволяет вам найти себя, не прерывая тренировку. Его можно легко включать и отключать пяткой стопы.

В отличие от свободных весов, при использовании жима от груди стоя нет необходимости в наблюдателе.

Рисунок 15 - Включенный стопор безопасности стоячего аппарата для жима груди

Есть ли надстройки для жима от груди стоя?

Да это так.

Дополнения вроде полосы сопротивления может использоваться с прессом от груди стоя. Повышать сопротивляемость и выполнять разные виды упражнений.

Резинки сопротивления - хороший способ развить баланс и координацию.

Некоторые машины поставляются со встроенными штифтами для лент сопротивления. Однако все типы надстроек необходимо покупать отдельно.

Рисунок 16 - Эспандеры, используемые в качестве дополнения к машинам для жима от груди стоя.

Заключение

Жим от груди стоя - это эффективная и безопасная замена свободным весам.

Если вы хотите разместить заказ на оптом прессы для пресса от груди. Начните поиск с чтения этого руководства. Здесь вы найдете ответы на все свои вопросы.

Для дальнейшего изучения просмотрите полный спектр жимов от груди на Yanre Fitness.com. В кратчайшие сроки вы найдете машину, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Итак, что же вы ждете?

Направляйтесь на Yanre Fitness.com и запросите расценки сегодня!