Не так давно Гиря – странного вида гиря в форме пушечного ядра с ручками – большую часть времени пылился в углах спортивных залов. Сегодня они стали неотъемлемой частью тренировочного оборудования. Во многом это преобразование связано с популярностью функционального обучения. Но даже если ваш не Функциональный тренажерный зал, вам необходимо предложить своим участникам полный ассортимент высококачественных гирь.
В этом мега-путеводителе мы познакомим вас со всем, что вам нужно знать, чтобы купить ваши гири с уверенностью. Вы обнаружите:
- Какой тип гири вы должны инвестировать в свой тренажерный зал?
- Ключевые особенности, на которые стоит обратить внимание?
- Покупать ловушки, которых нужно избегать?
Мы считаем, что это наиболее полное руководство по покупке гири, которое вы найдете в Интернете. Это потому, что мы сделали все возможное, чтобы взять интервью у десяти опытных рабочих с семи заводов по производству гирь. Это дает вам инсайдерские знания и советы, которые вы не найдете больше нигде.
Примечание:
- Гири упоминаются более чем под одним названием. К ним относятся гири и гирья. Однако для единообразия мы будем использовать наиболее распространенное название - гири.
- Эта статья также не включает регулируемые гири, так как они не предназначены для использования в коммерческих тренажерных залах.
Содержание
1. Отраслевые регионы в Китае
Китай является одним из ведущих поставщиков доступных гири высокого класса в мире. В Китае существует три ключевых региона производства гири:
- Провинция Цзянсу (город Наньтун
- Провинция Шаньдун (город Циндао)
- Провинция Хэбэй
Заводы по производству гирь в провинции Хэбэй производят чугунные колокола, как правило, низкого качества и по бюджетным ценам. В городе Наньтун качество готового продукта выше, хотя оно варьируется между производителями.
2. Виды Гиря
2.1 По материалам
Чугун
Первоначально гири были сделаны из чугуна. Это остается стандартом качества и производительности. Диапазон размеров, веса и размеров гири сильно различается. Как и с гантелями, самые тяжелые гири являются самыми большими. Диаметры и ширина рукояток варьируются, более тяжелые колокольчики имеют рукоятки большего размера.
ЗА:
- Сбалансированное и стабильное распределение веса.
- Ручка шире и позволяет использовать ее двумя руками.
- Дешевле, чем стальные гири.
- Доступны в разных формах и размерах.
Нержавеющая сталь
Стальные гири в основном используются на соревнованиях. Большая разница между гирями профессионального уровня и другими типами заключается в том, что колокола имеют одинаковые размеры, даже если они имеют различную массу. Это означает, что диаметр ручки, высота и ширина идентичны среди весовых классов.
Равномерность размеров среди стальных гирь обеспечивает последовательность в тренировках. Это важное соображение для спортсменов высокого уровня. В результате стальные гири в основном используются элитными спортсменами.
ЗА:
- Благодаря фиксированным размерам ваша рука сможет поддерживать постоянный захват между диапазонами веса.
- Широкая база идеальна для выполнения напольных упражнений.
- Более долговечны, чем чугунные гири.
ПРОТИВ:
- Чуть дороже чугунной гири.
- Не подходит для тренировки двумя руками.
2.2 Отделка и покрытие
Оригинальные гири RKC не имели защитного покрытия. Тем не менее, современные гири бывают разных видов отделки. У них двойная цель; они действуют как защитный слой, одновременно укрепляя соединение между ручкой и колоколом.
Раскрашенная Гиря
Большинство нарисованных гирь сделаны из чугуна. Лакокрасочное покрытие обеспечивает антикоррозийное покрытие. Тем не менее, краска довольно легко отслаивается и отслаивается от износа, которому подвержены гири. По этой причине окрашенные гири не популярны в коммерческих спортивных залах. Их чаще можно увидеть в спортивном зале в индустриальном стиле.
Виниловая гиря
Виниловые гири стали популярными в последние годы. Разноцветные виниловые покрытия значительно повышают эстетическую привлекательность гири. Это также увеличивает защиту металлического сердечника и обеспечивает дополнительный уровень защиты пола. Цветные покрытия также позволяют легко определить разницу в весе между гирями.
Есть, однако, некоторые серьезные проблемы с гирями с виниловым покрытием. Виниловое покрытие имеет тенденцию быстро разрушаться.
Но виниловое покрытие на самом деле не рекомендуется и чаще всего встречается у брендов низкого качества. Он также имеет тенденцию захватывать кожу в определенных положениях, что может серьезно прервать ход вашей тренировки. Виниловое покрытие также не позволяет увидеть качество нижнего слоя. Возможно, что отверстия в форме, из которой была сделана гирька, были заполнены более дешевым материалом. Это может повлиять на равномерность веса гири.
Резиновая гиря
Резиновые гири являются одними из самых популярных видов гири. Они более дружественны к полу и тише, чем виниловые гири. Они также обеспечивают дополнительную защиту и более удобны для захвата. Резина долговечна и устойчива к истиранию. Однако со временем оно будет стареть, особенно при воздействии солнечного света.
Есть три вида резины, которые используются в строительстве гири:
- Вторичная резина
- Стирол-бутадиеновый каучук (синтетический)
- Чистая резина
Смесь, которая используется для создания резины, будет определять общее качество конечного продукта с точки зрения его упругих свойств. Наиболее часто используемые ингредиенты:
- Порошок карбоната кальция
- Вторичная резина
Большинство производителей гири не будут публиковать соотношение смешивания их резины. Хотя некоторые производители утверждают, что используют 100-процентную оригинальную резину, на самом деле очень немногие из них используют.
Когда дело доходит до переработанной резины, наиболее распространенными типами являются резина для шин и подошва. Из этих двух шин резина обеспечивает наилучшую отделку. Каждый тип резины будет иметь запах до некоторой степени. Высокий уровень запаха указывает на низкий уровень качества резины.
Chrome
Хромированные гири с гальваническим покрытием хромом. Это дает им блестящую отделку, которая выглядит очень профессионально. Хромированные гири имеют более прочную отделку, чем окрашенные гири. Рукоятки на хромированных гирях также более гладкие, чем у других типов, что обеспечивает более прочный и удобный захват. Тем не менее, эти гири могут поцарапать царапины после периода использования. Рекомендуется использовать хромированные гири с ковриками для спортивных залов.
PU
ПУ обозначает полиуретан. Это универсальный тип пластика. Это самый безопасный, самый современный материал, используемый для покрытия гири. В отличие от резины, здесь нет запаха. ПУ дольше и безопаснее для конечного пользователя, чем многие альтернативы. Несмотря на то, что это самый дорогой тип гирь, его долговечность делает его экономичным для длительного использования.
Существует два типа гирь:
- ТПУ
- ЦП
ТПУ создается методом впрыска при высокой температуре. Напротив, процессор плавится в форме. Процессор дольше работает. Его средняя продолжительность жизни составляет восемь лет, что вдвое больше, чем у ТПУ.
Не удивительно, что это также дороже. Процессор также не может быть переработан.
3. Гиря Физическая структура
Гири возникла в 1800-х годах на российских рынках как неуклюжие, громоздкие инструменты сильного человека. Со временем они превратились в более обтекаемую форму пушечного ядра. Большинство гирь теперь имеют четыре части:
- Колокол
- База Гири
- Обрабатывание
3.1 Белл
Фактическая часть веса пушечного ядра гири известна как звонок. Основными соображениями являются то, является ли колокол полым или сплошным, и из какого материала он сделан. Рекомендуется, чтобы продвинутые атлеты использовали полый колокол, так как он будет сохранять тот же размер и форму, даже если вес меняется.
3.2 База Гири
Основание гири относится к нижней части, которая находится на полу. Если вы собираетесь делать какие-либо движения, использующие гирю в качестве заземляющего приспособления, например ряды ренегатов, стойки на руках или приседания с пистолетом, вам понадобится гирька с полностью плоским дном. У большинства качественных гирь на рынке будет плоское дно. Однако некоторые более дешевые бренды не будут сидеть на одном месте. Обязательно проверьте эту функцию перед покупкой.
Примечание: у гирь с резиновым покрытием будет резиновая прокладка толщиной около 1 см. Это уменьшает шум и снижает риск получения травм и повреждения пола.
3.3 ручки
Рукоятки гири либо заливаются одним целым с остальной частью гири, либо ручки из нержавеющей стали приварены к чугунному корпусу. Приобретая гирю со сварной ручкой, вы должны проверить, является ли сварная часть плоской и исправной. Также обратите внимание на явные признаки слабости, которые могут привести к смещению ручки во время тренировки.
Также проверьте, чтобы швы ручки были полностью плоскими. Производители дешевых гирь часто не утруждают себя шлифовкой этого острого шва, в результате чего руки ваших членов могут быть поцарапаны крошечными выступами во время тренировки.
Ищите ручку гири, которая эргономично разработана для максимального сцепления и комфорта. Вы хотите, чтобы ручки были гладкими и удобными для удержания.
Мигающий
При наведении гири возникает шов или мигание. Это видно по центру ручки на ее нижней стороне. Чтобы законченная ручка имела гладкую поверхность, ее необходимо сгладить перед нанесением покрытия. Однако более дешевые производители не смогут сделать его уход, оставив раздражающий острый шов, который вызовет захватывающий дискомфорт. Не забудьте проверить, что мигание было сглажено при проверке вашей покупки.
Диаметр
Диаметр ручек является важным фактором для обеспечения удобства захвата. Большинство производителей предоставят информацию о диаметре ручки на своем веб-сайте. Посмотрите на диаметр от 30-31 мм и 38 мм. Общая тенденция заключается в увеличении диаметра с весом гири. Остерегайтесь чрезвычайно тонких ручек, которые вы можете получить дешевле гири. Соревновательные гири, однако, будут иметь постоянный диаметр 33 мм вокруг ручки.
Вот четыре совета, которые помогут вам выбрать идеальную толщину ручки:
- Возьмитесь за гирю и обратите внимание, если / где ваши пальцы встречаются с вашей рукой, когда вы оборачиваете руку вокруг ручки.
- Если ваши пальцы касаются вашей ладони, ручка, вероятно, слишком тонкая.
- Если ваши пальцы находятся на расстоянии более нескольких дюймов от вашей ладони, ручка слишком толстая.
- Правильная толщина ручки удобна в вашей руке, и ваши пальцы лежат на расстоянии около 1 1/2 дюйма от пятки ладони.
Ручка Ширина
Некоторые упражнения с гирей потребуют, чтобы вы поместили обе руки в ручку гири. Лучшие производители производят гири, которые имеют V-образные ручки, чтобы обеспечить более широкое пространство сверху.
Расстояние от ручки до колоколообразной части гири играет роль в том, насколько удобно гиря находится в руке, где она находится на запястье, и, в конечном итоге, насколько хорошо вы с ней справляетесь. Если расстояние слишком мало, вы не сможете удобно протянуть руку через ручку, и она не окажется в нужном месте на запястье. Если расстояние слишком велико, гиря не стоит в нужном месте на запястье. Оба случая негативно повлияют на вашу производительность, потому что вам будет неудобно.
Хорошее расстояние от центра нижней части ручки гири до центра колоколообразной части гири должно составлять около 2 1/2 дюймов.
4. Гиря Физические свойства
4.1 Construction
Два ключевых метода изготовления гирь:
- Монолитное литье
- Двухсекционная сборка
Цельное литье является предпочтительным, так как оно всегда будет прочнее, чем двухсекционный сборочный гирь. У самых недорогих гирь ручка может быть приварена прямо к колоколу. Это самые слабые типы гири, и их следует избегать, особенно если колокола должны использоваться для выполнения упражнений или те, где вы нажимаете на ручки, такие как отжимания.
4.2 Размер и форма
Как упоминалось ранее, гири соревновательного стиля стандартизированы с точки зрения их физических свойств и имеют цветовую маркировку в соответствии с весом. Тем не менее, стандартные гири различаются по обоим пунктам. По мере того, как стандартный колокол становится тяжелее, он увеличивается в размерах. Диаметр ручки также будет больше. Это может сделать самые тяжелые гири проблемой, чтобы надежно захватить.
4.3 Вес
Чем дешевле цена на гирю, тем выше вероятность того, что она даст неточный фактический вес в сравнении с заявленным. Неточности в весе становятся важными, когда вы имеете дело с более тяжелыми гирями. Ваши участники должны знать, что вес, с которым они работают, соответствует заявленному весу. Лучший способ избежать этой проблемы - купить гири у известных и уважаемых производителей.
Когда дело доходит до выбора диапазона веса гири для запаса в вашем спортзале, помните следующее:
- Большинство мужчин начинают использовать гирю весом 12-16 кг.
- Большинство женщин начинают использовать гири весом 8-12 кг.
4.4 Чувство захвата
Чувство захвата гири в вашей руке имеет первостепенное значение. Ваши участники будут постоянно размахивать колоколами в воздухе, поэтому твердость их хватки будет держать всех в безопасности. Последнее, что вы хотите, это чтобы гирь вылетела из руки члена и врезалась в ближайшего участника, пока они в середине своей тренировки!
Естественно, лучший способ оценить ощущение сцепления с гирей - это схватить ее. Если он чувствует себя хорошо для вас, он, скорее всего, также будет чувствовать себя хорошо для ваших членов.
С точки зрения гладкости ручки вы хотите, чтобы она имела небольшую шероховатость, чтобы обеспечить надежный захват.
- Обязательно проверьте шов ручки. Сфокусируйтесь на мигании вдоль нижней центральной линии ручки.
- Проанализируйте прочность сварного шва между раструбом и ручкой.
- Проверьте размер ручки: ищите набор гирь, который будет соответствовать размеру руки среднего человека. Не поддавайтесь искушению покупать дешевые гири с узкими ручками.
- Проверьте удобство захвата ручки: сфокусируйтесь на комфорте, прочности и плавности.
- Стальные гири, хотя и дороже, более долговечны, чем чугунные гири
- Сделайте проверку сравнения между заявленным весом и фактическим весом. Если дифференциал составляет более 3 процентов, ищите другого производителя!
- Поднимите гирю и проверьте равномерное распределение веса.
5. Заключение
Ваши участники должны будут пройти курс обучения, когда начнете использовать гири. Ваша задача - обеспечить, чтобы они использовали безопасное, комфортное и долговечное оборудование. Мы уверены, что наше руководство по покупке поможет вам пройтись по огромному ассортименту брендов гирь на рынке, чтобы найти лучших из лучших.
У вас еще остались вопросы о покупке гири? Мы будем рады ответить на них за вас. Просто спросите об этом в разделе комментариев, и мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время.
Связанные чтения: 10 лучших брендов тренажерного зала в Китае
Получите вашу мгновенную цитату
Статьи по теме:
