Описание
Оптовые домашние настенные стойки для приседаний, весовые стойки и силовые стойки
Нужна универсальная замена стойки для приседаний с компактным вариантом хранения? Купите настенную стойку для приседаний в Yanre Фитнес. Мы предлагаем всевозможные решения для современных коммерческих тренажерных залов, в том числе тренажеры и аксессуары собственной разработки. Yanre в настоящее время является известным производителем и поставщиком в мировой фитнес-индустрии с 1997 года.
Основы настенной стойки для приседаний
В отличие от обычной силовой стойки с четырьмя вертикальными стойками, настенная стойка для приседаний использует две вертикальные стойки и стену для поддержки. Когда вы закончите использовать его, вы можете прижать его к стене, чтобы сэкономить место. Он предлагает все функции стандартного блока питания.
Функции настенных стоек для приседаний
- Механическое пятно
Стойка для приседаний позволяет вам безопасно поднимать более тяжелые веса, чем вы могли бы сделать самостоятельно. Его функция механической фиксации при упражнениях со штангой со свободным весом возможна благодаря наличию на тренажере фиксаторов турника.
- Неограниченное движение
В отличие от тренажеров Смита, силовые стойки позволяют перемещать вес в любом направлении. Это дает больше возможностей для разнообразия упражнений.
- Безопасная и контролируемая тяжелая атлетика
Наша настенная силовая стойка может быть полезна в любой программе силовых тренировок. Он улавливает вес в упражнениях для жима лежа и позволяет безопасно сбрасывать тяжелые веса во время приседаний, если вы устанете.
- Функция плавного отгиба
Компактная конструкция этой стойки для приседаний достаточно удобна для компактного хранения и эффективного использования.
Особенности Yanre Настенная стойка для приседаний
Yanre Fitness предлагает качественную складную настенную стойку в качестве компактной замены традиционным стойкам для приседаний. Благодаря уникальной системе шарниров и штифтов, они легко устанавливаются вместе с прочной рамой. Наша настенная стойка для приседаний создана для того, чтобы подтолкнуть тяжелоатлетов к безопасным тренировкам с более тяжелыми грузами, чем когда-либо прежде.
Поддерживая множество упражнений для проработки всех основных групп мышц, Yanre складывающаяся на стену стойка для приседаний может помочь улучшить мышечную массу и четкость, а также избавиться от жира. Его промышленное производство обеспечивает надежное устройство, способное выдерживать интенсивные тренировки в течение длительного времени в течение дня.
Спецификация настенной стойки для приседаний:
- Рама для весового стека: 75 * 75 * 2.5 мм
- Спецификация: 2.3 м * 63 см, 2.3 м * 63 см
Лучшие упражнения для выполнения
Наша настенная стойка для приседаний не ограничивает вас тем, что предлагает надежную стойку для подъема максимального веса, на который вы способны. Вы можете выполнять различные движения, нацеленные на разные области вашего тела.
Ниже приведены некоторые из наших любимых упражнений, которые заставят вас почувствовать ожог!
- Тяги стойки
Прорабатываемые мышцы: поясница (основная); верхняя часть спины, ягодицы, подколенные сухожилия
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 5 повторений
Тяга со штангой в первую очередь прорабатывает поясницу и очень похожа на становую тягу. Однако у них более короткий диапазон движений, благодаря чему вы можете поднимать более тяжелый вес, чем при полной становой тяге.
- Блокировка стойки
Прорабатываемые мышцы: трицепс, грудь, плечи.
Рекомендуемые повторения: 4 подхода по 8 повторений
Блокировка настенной стойки, более тяжелая разновидность жима лежа, - еще одно упражнение с ограниченным диапазоном, которое включает только верхнюю часть подъема. Он в некоторой степени прорабатывает трицепсы, а также грудь и плечи.
- Приседания
Проработанные мышцы: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры, поясница.
Рекомендуемые повторения: 4 подхода по 5 повторений
Это многосуставное комплексное упражнение является отличным сжигателем жира и наращиванием мышц. Перед началом упражнения установите планку веса на уровне груди, а планки безопасности - немного ниже самой нижней точки подъема.
- Подтягивания
Прорабатываемые мышцы: широчайшие, трапеции, бицепсы, трицепсы, пресс.
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 8 повторений
Подтягивания - это фантастические комплексные упражнения для силы и четкости верхней части тела. Взявшись за перекладину для подтягивания над головой, оторвитесь от пола так, чтобы подбородок оказался над уровнем перекладины.
- Подъемные прессы
Проработанные мышцы: дельтовидные мышцы и трицепсы.
Рекомендуемые повторения: 3 подхода по 5 повторений
Жим над головой - отличный инструмент для наращивания массы плеч, одновременно прорабатывающий трицепсы. Выполняете ли вы это упражнение стоя или сидя на скамейке, установите поручни безопасности на уровне груди, чтобы можно было безопасно сбросить вес в случае утомления.
- Подъем ног в висе
Работающие мышцы: пресс
Рекомендуемые повторения: 2 подхода по 6 повторений
Возьмитесь за перекладину, напрягите живот во время висения, выпрямите ноги, затем медленно поднимите их вместе вверх и вперед. После небольшой паузы опуститесь вниз и почувствуйте, как напрягается пресс!
Распространенные ошибки со стойкой для приседаний, которых следует избегать
- Избегайте использования легких весов, так как они важнее стойки для приседаний. Силовые стойки предназначены для ускорения вашего прогресса и позволяют поднимать более тяжелые веса, чем обычно.
- Избегайте использования слишком тяжелых весов, которые затрудняют поддержание правильной осанки во время использования.
- Избегайте спешки и всегда следите за правильной формой и положением ног.
Готово, сядь, присядь!
Не только приседания, но и наша настенная силовая стойка открывает несколько возможностей для упражнений, которые, несомненно, выведут ваше путешествие по силовой тренировке на новый уровень. Прогресс реальный!
Похожие темы
