Нужно пойти по магазинам для жилеты? Прежде чем совершить случайную покупку, вы должны знать, что все они не одинаковы!
Утяжеляющий жилет, также известный как жилет для функциональных тренировок, утяжеленный тренировочный жилет, жилет для похудения и т. д., может быть полезным фитнес-аксессуаром.
Хотя может быть много информации о покупке жилетов для тренировок, большинство из них представляют собой просто описания и обзоры продуктов определенных брендов. Что вам нужно, так это твердый критерий, который позволяет вам выбирать или отклонять продукты из любых доступных вам вариантов.
В этом подробном руководстве по покупке грузовых жилетов мы рассмотрели их в целом, а не выделяли определенные бренды. Чтобы сохранить достоверность этого блога, большая часть информации была получена от инсайдеров в отрасли, которые имеют практический опыт работы с утяжелителями и их производством.
Через пять минут вы сможете самостоятельно оценить любой грузовой жилет. В этом руководстве рассматриваются:
- Какие жилеты-утяжелители вам следует выбрать для своего спортзала
- Основные характеристики, которые следует проверить перед покупкой
- Ловушки, которых следует остерегаться при покупке
Содержание
1. Типы грузовых жилетов
Доступен широкий выбор жилетов для упражнений. Тем, кто не знаком с их использованием, может быть сложно выбрать, что купить. Вы должны, по крайней мере, знать основные различия между категориями фитнес-жилетов, т. Е. Фиксированные и регулируемые, мужские и женские, а также полноразмерные и короткие.
1.1 Жилеты с фиксированным и регулируемым весом
Жилет с фиксированным весом
Тренировочные жилеты с фиксированным весом имеют фиксированный встроенный вес, а не регулируемый. Они сравнительно легче регулируемых жилетов, поэтому мы рекомендуем их новичкам. Гири вшиты внутрь, чтобы они не смещались во время тренировки.
Жилеты с фиксированным весом также часто тоньше, поэтому вы можете двигаться более свободно. Как правило, они более доступны по цене, чем регулируемые, из-за меньшего веса.
Жилет с регулируемым весом
Большинство покупателей предпочитают регулируемые жилеты поскольку они позволяют добавлять или снимать вес. В их покупку входят мешки с песком или металлические прутья, которые можно загружать или выгружать в соответствии с вашими предпочтениями. Они обеспечивают достаточную гибкость для плавной, но сложной тренировки и могут подходить как для опытных пользователей, так и для профессионалов.
Регулируемые жилеты для упражнений имеют различные способы регулировки. Железные слитки являются наиболее часто используемой формой сопротивления, весят от 3 до 5 фунтов и позволяют свободно двигаться во время упражнений.
Если вы хотите начать с меньшего веса и постепенно увеличивать его по мере того, как вы становитесь лучше, регулируемый жилет может стать отличным вариантом. Вы можете изменить вес в соответствии со многими видами тренировок, например, бегом и другими упражнениями, которые не заставят вас сильно смещаться.
1.2 Мужские и женские жилеты
Хотя многие спортивные жилеты предназначены как для мужчин, так и для женщин, некоторым женщинам они могут показаться неудобными. Женщинам нужна другая форма фигуры, чем мужчинам, с более стройной формой в целом, но с большим пространством в области груди. Вот почему на рынке можно найти разные жилеты для мужчин и женщин.
Мужской грузовой жилет
Как правило, они тяжелее и лучше всего подходят для тренировок, связанных с бодибилдингом и тонизированием. Мужские фитнес-жилеты также допускают сильную затяжку, чтобы вы максимально избегали смещения.
Женский Весовой Жилет
Они обычно легче, часто с фиксированным весом. Также они имеют V-образную форму, плотно прилегающие к талии.
1.3 Полноразмерные и короткие грузовые жилеты
Полноразмерный жилет (беговые жилеты)
Полноразмерные жилеты спроектированы так, чтобы покрывать весь торс, равномерно распределяя их вес спереди и сзади. Это может быть полезно, когда вам нужно вывести свой бег на новый уровень. Тем не менее, вы должны ожидать, что движение будет несколько ограниченным при скручивании, сгибании и т. Д.
Вы можете почувствовать преимущества жилета с полным отягощением, добавленного к вашему бегу даже на короткие дистанции. С регулируемыми жилетами вы можете постепенно увеличивать вес по мере того, как это становится менее сложной задачей. Жилеты, сделанные специально для бега, часто бывают сравнительно легкими и тонкими, что обеспечивает большую мобильность.
Жилет с утяжелением с коротким стеком (жилет с отягощением для функциональных тренировок)
Утяжелители с коротким стеком не доходят до живота, закрывая только грудь и верхнюю часть спины. Они широко используются в функциональных тренировках, поскольку они представляют собой комбинацию аэробики и силовых тренировок. Утяжеленный жилет, включенный в программу функциональной тренировки, может быть особенно полезен для изоляции определенных мышц, которые могут быть очень сложными при обычных методах упражнений.
Совет: всегда выбирайте правильный вес при покупке жилета для фитнеса. Вес, который вы легко можете нести, бесполезен, а слишком большой может стать причиной травмы.
2. Физическая структура грузового жилета.
2.1 Материал крышки
Два основных фактора, которые могут сократить срок службы вашего жилета, - это влага и разрывы. Из-за потоотделения на низкокачественном жилете из-за размножающихся бактерий могут возникать микробы. Энергичные упражнения могут привести к растяжению или разрыву дешевых жилетов. Что вам нужно, так это прочный жилет из антибактериального или влагостойкого материала, достаточно прочный, чтобы не отставать от ваших тренировок.
Материал утяжелителя играет важную роль в определении его качества.
В отличие от синтетических пластиковых жилетов, те, которые сделаны из эластичного материала, такого как комбинация лайкры / спандекса, обеспечивают гораздо больший комфорт и долговечны.
Вероятно, это наименее удобный утяжеленный материал жилета.
Выбирайте жилеты из мягкого нейлона, обеспечивающие идеальную прочность и долговечность.
Хотя эти жилеты-утяжелители обладают высокой прочностью, комфортом и воздухопроницаемостью, они не подходят для длительного ношения на голой потной коже.
Он долговечный и влагостойкий, часто используется в качестве покровного слоя поверх ткани и нейлона.
Совет профессионала: чтобы продлить срок службы утяжеленного тренировочного жилета и одновременно защитить себя от бактериальных инфекций, мы настоятельно рекомендуем носить футболку с рукавами под жилетом для фитнеса, независимо от его материала, и избегать контакта с обнаженной кожей.
2.2 Вес заполняющего материала
Мешки с песком
Плюсы:
- По разумным ценам
Минусы:
- Может плохо пахнуть
- Распределение веса может быть несбалансированным
Металлические дроби / прутки
Плюсы:
- Меньше шансов испустить неприятный запах после нескольких использований, в отличие от песка
- Компактный, в отличие от мешков с песком. Это позволяет им быть тоньше и плотнее сидеть на вас.
- Сбалансированное распределение веса делает их удобными и предотвращает травмы.
- Низкие эксплуатационные расходы и меньшая вероятность разрыва
Минусы:
- Металл может привести к разрыву ткани после обычного использования. Чтобы сделать его более прочным, некоторые ведущие производители делают углы закругленными. Это снижает вероятность разрыва ткани.
- Совет от профессионала: если у вашего жилета есть утяжелители, всегда ищите какое-нибудь защитное покрытие, обеспечивающее долговечность изделия. Либо сам металл должен быть покрыт, либо он должен быть плотно покрыт неопреном, чтобы избежать ржавчины.
Совет от профессионала: если у вашего жилета есть утяжелители, всегда ищите какое-нибудь защитное покрытие, обеспечивающее долговечность изделия. Либо сам металл должен быть покрыт, либо он должен быть плотно покрыт неопреном, чтобы избежать ржавчины.
2.3 Принадлежности для грузового жилета
Еще одна вещь, которую следует учитывать, - есть ли у вашего грузового жилета удобные функции, которые делают его совместимым с такими аксессуарами, как ваш телефон, ключи и т. Д. Некоторые полезные детали в конструкции грузового жилета могут сделать его очень функциональным.
Хотя вам решать, нужны ли вам эти дополнительные льготы, мы упомянули их ниже:
- У некоторых грузовых жилетов есть дополнительный чехол для телефона, iPod, ключей или наличных денег.
- Светоотражающие полосы на жилетах для фитнеса улучшают видимость.
- Иногда утяжеленные тренировочные жилеты имеют крепления для ключей или карабина.
- Некоторые грузовые жилеты включают в себя защищающий от пота рукав, который подходит под них.
- Вы даже можете найти жилетки с держателем для бутылки с водой.
- Дополнительные функции могут быть очень полезны, если вы привыкли носить с собой такие предметы первой необходимости, как телефон и ключи.
3. Физические свойства грузового жилета.
Размер 3.1
Один размер для всех
Большинство утяжеленных жилетов продаются как имеющие только один размер, который подходит всем или большинству людей. Однако это может быть неправдой, особенно для женщин, которым часто требуется больше места в груди.
Если вы покупаете универсальный утяжеленный жилет, убедитесь, что у него достаточно возможностей для регулировки. Такие утяжелители ведущих брендов имеют полностью регулируемые ремни на груди, талии и плечах, а также могут иметь ремни на липучках для плотной посадки.
Короткая стопка или полноразмерная - что выбрать?
В зависимости от конструкции грузовые жилеты можно разделить на полноразмерные или короткие.
Как упоминалось ранее, жилеты полноразмерные покрывайте весь торс до живота. Он равномерно распределяет вес по передней и задней части. Однако он может до некоторой степени ограничивать движение, поскольку покрывает талию. У вас могут возникнуть трудности с сгибанием или хрустом, поэтому он может не подходить для определенных упражнений.
Если такое ограниченное движение может быть проблемой для вас, попробуйте утяжелители с коротким стеком. Они покрывают только грудь, оставляя живот свободным для движения и сгибания. Единственный потенциальный недостаток таких жилетов - неравномерное распределение веса, которое нацелено только на грудь и спину. Это может вызвать напряжение в этих областях из-за перегрузки.
Совет профессионала: мы всегда предлагаем жилеты с коротким стеком тем, кому необходимо выполнять упражнения на подвижность или функциональные тренировки. Кроме этого, вам лучше иметь полноразмерный жилет для рутинных упражнений или бега.
3.2 Вес
Какой вес вам нужен?
Если вы хотите узнать мнение экспертов, самый тяжелый жилет, который они рекомендуют, составляет 20% от вашего веса. Что-либо большее, чем это, может нанести вред вашему здоровью и со временем вызвать травму.
Фактический вес по сравнению с заявленным весом
Хотя вы можете подумать, что производители обеспечивают точный вес, который они заявляют в жилете, это не всегда верно. Многие фитнес-жилеты доступны с номинальным весом, что означает, что они весят почти так, как описано. Однако это отклонение невелико и не является ни значительным, ни поводом для беспокойства.
Если бы ваш жилет должен был весить ТОЧНО, как указано, ему потребовались бы грузы, прошедшие специальную обработку, что автоматически повысило бы цену. Следовательно, при Yanre Fitness, мы предлагаем доступные варианты грузовых жилетов с номинальным весом вместо точно обработанных.
Распределение веса
Равномерное распределение веса - важный фактор, который необходимо контролировать при покупке жилета-утяжелителя. Качественные жилеты всегда рассчитаны на то, чтобы сбалансировать вес по всей поверхности, двигаться вместе с вами и позволять вам легко сгибаться. Это обеспечивает идеальную эргономику, делая жилет безопасным в использовании и максимально удобным.
Совет от профессионала: вы сможете максимально использовать свой грузовой жилет, если будет сбалансированное распределение веса спереди и сзади. Плотный жилет, который хорошо сидит, также должен быть вашим приоритетом, поскольку он поможет вам избежать травм и бокового напряжения.
Регулировка веса
Жилет для фитнеса, позволяющий регулировать вес, может быть очень удобным и полезным в долгосрочной перспективе. Это позволит вам выбрать подходящий вес в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и добавлять больше по мере вашего прогресса. Регулируемые утяжеленные тренировочные жилеты обычно допускают диапазон веса от 2 до 40 фунтов, но некоторые могут допускать до 60 фунтов или даже больше. Чем больше регулируемость, тем больше пользы от нее можно будет добиться.
Дополнительным плюсом является плавно регулируемый грузовой жилет, позволяющий еще больше регулировать количество веса.
Совет от профессионала: самые утяжеленные жилеты легко и быстро регулируются во время тренировки.
3.3 Долговечность
Прочность - наиболее очевидный фактор, который говорит сам за себя. Он принимает во внимание несколько свойств, таких как производственный процесс, используемые материалы и устойчивость к износу. Непроницаемые материалы, такие как сверхпрочные ткани, часто более долговечны и обеспечивают эффективное использование до того, как они начнут изнашиваться.
Конструкция жилета также имеет значение, хорошими показателями являются прочность шва, ширина лямки и вес мешочка. Более того, хороший гарантийный пакет также имеет значение, поскольку он покрывает вас в случае любого сбоя или неисправности.
Многие фитнес-жилеты весят до 30 кг. Всегда хорошо инвестировать в высококачественный жилет, так как он будет хорошо себя чувствовать во время тренировки. С дешевым жилетом вы можете даже потратить больше из-за частой замены!
3.4 Комфорт
Комфорт и посадка сочетаются друг с другом и позволяют свободно перемещаться в жилете. Неудобные грузовые жилеты просто отвлекают и снижают эффективность вашего тренировка.
Комфорт, обеспечиваемый утяжеленным жилетом, напрямую влияет как на вашу безопасность, так и на мотивацию во время тренировки. Избегайте жилеты из жестких материалов, не пропускающие воздух, ограничивающие движения или вызывающие неравномерное распределение веса, которое может растянуть ваши плечи или вызвать напряжение в пояснице. Выбирайте жилеты, которые обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха, впитывают влагу, компактный вес, несколько регулируемых функций, мягкие и эластичные ткани и плотно прилегают.
Жилета с узкими лямками тоже должно хватить, чтобы держаться подальше. Это нарушает баланс веса на плечах, в результате чего кожа впивается в кожу и причиняется боль при увеличении веса.
3.5 Воздухопроницаемость
Поскольку утяжеленные жилеты часто предназначены для коммерческого использования, стоит учитывать воздухопроницаемость их ткани. Чем больше вы повысите интенсивность тренировки, тем больше у вас будет тепла и пота. Жилет без воздухопроницаемой ткани может вызвать у его владельца жар и дискомфорт, и, скорее всего, он не будет в настроении для длительных тренировок.
Высококачественные утяжелители изготовлены из легкой, но прочной ткани, дышащей и отталкивающей влагу. С непроницаемым жилетом вы, скорее всего, будете чувствовать себя так, как будто на вас мешок для мусора, и в ближайшее время вам станет слишком жарко и потеет.
4. Покупка советов и ловушек, чтобы избежать
- Покрытие наполнителя: Металлическое покрытие или неопреновое покрытие любого металлического веса, используемого в жилете, необходимо для защиты его от ржавчины.
- Покрытие: За исключением функциональных тренировок и упражнений на высокую подвижность, которые лучше выполнять с жилетами с коротким стеком, всегда выбирайте полноразмерные жилеты, которые идеально подходят для бега и других повседневных тренировок.
- Распределение веса: Убедитесь, что ваш жилет равномерно распределяет вес, а не выводит его из равновесия. Стремитесь к плотному прилеганию к телу, насколько это возможно.
- Легко использовать: У грузовых жилетов должны быть регулируемые ремни, но не настолько, чтобы их было сложно надеть или использовать.
5. Заключение
При большом разнообразии доступных грузовых жилетов выбор правильного типа действительно может вызвать недоумение. Однако теперь, когда вы ознакомились с общими критериями покупки жилета-утяжелителя, вы сможете уверенно принять решение.
Если у вас есть еще вопросы, связанные с фитнес-жилетами, оставьте комментарий ниже, и мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время.
Связанные чтения: 10 лучших брендов тренажерного зала в Китае
Получите вашу мгновенную цитату
Статьи по теме:
